作为 Salem-Keizer 社区,我们经历了一些充满挑战的时期。 我们继续有机会互相展示并承担支持心理健康和预防自杀的共同责任。

当有人有自杀念头时该怎么办

当有人有自杀念头时,他们所感受到的痛苦是非常真实的! 这种痛苦并不总是很明显,经历情绪痛苦的人通常会感到孤立。 一些抑郁的人除了孤僻和安静之外,还会表现出愤怒、易怒。

重要的是要问自己,“我看到的这个人的行为有很大不同吗?” 如果有任何顾虑,请相信自己的直觉。 对可能容易自杀的人表示关心和关心会产生很大的不同。

当您发现警告信号时该怎么办

当您识别出一些警告信号时,可以向某人询问有关自杀的问题。 问,“你在考虑自杀吗?”,打开大门,进行有关某人可能会受到何种伤害以及您如何能够成为支持者的关怀对话。

一些重要的考虑

  • 在生活中最困难的时期,您有能力应对遇到的任何事情,并在各种情况或情况下茁壮成长。
  • 向他人求助并不是弱点——在一个大多数人都不愿意寻求帮助的社会中,寻求帮助是一种力量和信心的表现。
  • 韧性源于我们在面对障碍时学会思考和行动的方式。 当我们帮助培养一种将障碍视为成功的关键部分的生活方式时,我们会帮助人们发展应对技巧并建立适应能力。
  • 社会联系可以改善身体、心理和情感健康。 社会联系增加了一个人的归属感,培养了个人价值感,提供了获得支持的渠道,并降低了自杀的风险。

促进恢复力和健康

重要的是要记住,大多数有自杀念头的人不会死于自杀。 恢复和弹性是常态。 每个人在促进恢复力和健康方面都发挥着重要作用。 当我们依靠自己的优势并作为一个社区相互依靠时,我们可以创造一条通向希望、力量和治愈的途径。

如果个人有自杀念头,或者您认识正在或可能有自杀念头的其他人,则可以采取一些预防措施。 Salem-Keizer 公立学校有学校辅导员,可以为学生和家庭提供心理健康和自杀方面的支持。

学校辅导员可以协助协调学校和社区的支持。 如果您或您认识的人遇到困难,请联系您的学校辅导员和一些有用的资源。

有用的资源

  • 立即寻求帮助 | Para Asistencia Inmediata: 拨打 911
  • 塞勒姆-凯泽公立学校 自杀预防网页

危机热线 | 危机国度

  • 国家预防自杀生命线: 1-800-273-TALK (8255) 或 红色国家预防自杀:1-888-628-9454
  • 波尔克县心理健康: 503-623-9289 or 503-581-5535
  • 马里恩县青年和家庭危机服务: 503-578-4673 和 精神危机中心 (PCC):  503-585-4949
  • 生命-自杀热线 800-273-8255 or 877-968-8491
  • 俄勒冈青年专线: 877-968-849; 文本:“teen2teen”至 839863; 电子邮件:  YouthL@LinesforLife.org; 聊天在 www.oregonyouthline.org
  • 特雷弗项目:1-866-488-7386 – 为 LGBTQ 青年提供危机干预和自杀预防。
  • 跨生命线:  877-565-8860或访问 生命线网站  – 由跨性别人士为跨性别人士配备的热线。 Trans Lifeline 志愿者随时准备响应社区成员可能有的任何支持需求。
  • 退伍军人危机热线:  退伍军人和他们的亲人可以拨打 1-800-273-8255 并按 1, 在线聊天,或发送短信至 838255,以获得一年 24 天、每周 7 天、每天 365 小时的保密支持。 支持 聋哑人 个人可用。