心理健康与预防自杀
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提供帮助
如果您感到痛苦并考虑自杀,这里有帮助。 全国预防自杀热线是 1-800-273-8255。
如果您或您所支持的人面临迫在眉睫的危险或危及生命的情况,请联系 911。
作为学校社区,我们可以提供希望、帮助和力量。 感谢您抽出宝贵时间访问本网站!

资源库
危机热线
TTY:1-800-799-4TTY (4889) — 对于 TTY 用户:使用您首选的中继服务或拨打 711,然后拨打 1-800-273-8255。
免费的青少年危机支持和帮助热线。 对于 YouthLine 来说,没有太大或太小的问题。 Oregon YouthLine 在太平洋标准时间下午 4 点到 10 点提供青少年服务,其他时间提供成人服务。
— Polk County Behavioral Health 通过电话或面对面提供每周 24 天、7 小时的危机响应。 危机服务可供任何有需要的个人使用,无论是否有保险或支付能力。 Recurso bilingüe 不负责任。
Recurso bilingüe disponible
电话联系 1-877-565-8860 为危机线。
Trans Lifeline 是一个跨性别领导的组织,它将跨性别者与他们生存和发展所需的社区、支持和资源联系起来。
退伍军人和他们的亲人可以一年 24 天、每周 7 天、每天 365 小时通过电话获得保密支持。
1118 Oak Street SE, 塞勒姆, 或 97301
传真: 503-576-4591
帮助情绪痛苦的人
Aydudar 一个 una persona con dolor emocional

帮助情绪痛苦者的5个行动步骤
2018 年,自杀夺走了超过 48,000人份 根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的数据,在美国。 自杀影响所有年龄、性别、种族和民族的人。
自杀是复杂而悲惨的,但它是可以预防的。 了解自杀的警告信号以及如何获得帮助有助于挽救生命。
您可以采取以下 5 个步骤来 #BeThe1To 帮助遭受情绪痛苦的人:
- ASK: “你有没有想过自杀?” 这不是一个简单的问题,但研究表明 询问有风险的人 如果他们有自杀倾向并不会增加自杀或自杀念头。
- 保证他们的安全: 减少自杀者接触高致命物品或场所的机会是预防自杀的重要组成部分。 虽然这并不总是那么容易,但询问有风险的人是否有计划并移除或禁用致命手段会有所作为。
- 在那里: 仔细聆听并了解个人的想法和感受。 研究表明 承认并谈论自杀 事实上可能 减少而不是增加 自杀的念头。
- 帮助他们联系: 保存国家预防自杀生命线号码 (1-800-273-通话) 和危机文本行 (741741) 在你的手机里,所以如果你需要它们,它们就在那里。 您还可以帮助与可信赖的人建立联系,例如家人、朋友、精神顾问或心理健康专家。
- 保持联系: 在危机之后或出院后保持联系可能会有所作为。 研究表明 当有人跟进有风险的人时,自杀死亡人数就会下降。
有关预防自杀的更多信息: www.nimh.nih.gov/health/topics/suicide-prevention.
美国卫生与公共服务部
国家卫生研究院
国家心理健康研究所
NIMH 识别号 OM 20-4315
5 medidas que puede tomar para ayudar 一个 una 角色 con dolor emocional
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), en el 2018 el suicidio cobró la vida de casi 48,000人 en los Estados Unidos。 El suicidio afecta a personas de todas las edades, géneros, razas y etnias。
El suicidio es complicado y tragico, pero puede evitarse。 Sabre cuáles 儿子 las señales de advertencia del suicidio y dónde obtener ayuda puede servir para salvar vidas。
A continuación, planteamos 5 medidas que puede seguir para ayudar a una persona con dolor emocional:
- 怀孕: “¿Estás pensando en suicidarte?” No es una pregunta fácil de hacer, pero los estudios muestran que preguntar a las personas en riesgo si tienen pensamientos o deseos de morir o de matarse no aumenta los suicidios ni los pensamientos suicidas。
- 曼丹加拉齐射: Reducir el acceso de la persona suicida a ciertos objetos o lugares sumamente letales es parte esencial de la prevención del suicidio。 Si bien hacer esto no es fácil, preguntarle a la persona en riesgo si tiene algún plan y desactivar o eliminar cualquier medio letal puede marcar la diferencia。
- ESTÉ 礼物: Escuche atentamente para enterarse de lo que la persona en riesgo está pensando y sintiendo。 De hecho, lasinvestigaciones sugieren que reconocer y hablar sobre el suicidio puede reducir los pensamientos suicidas en lugar de aumentarlos。
- AYÚDELA A ESTABLECER UNA CONEXIÓN: 红色国家预防自杀守卫 (1-888-628-9545) y la línea de Crisis para mensajes de texto (741741) en su teléfono celular para que lo tenga a mano cuando lo necesite。 Usted también puede ayudar a la persona suicida a establecer una conexión con una persona de confianza、como un miembro de la familia、un amigo、un asesor espiritual o un profesional de la salud mental。
- MANTENGASE COMUNICADO: Mantenerse en contacto con la persona después de que tuvo una 危机 o después de haber sidodada de alta de su tratamiento puede marcar la diferencia。 Los estudios han demostrado que el número de muertes por suicidio disminuye cuando alguien da seguimiento con la persona en riesgo。
Para más información en inglés sobre la prevención del suicidio,请访问: www.nimh.nih.gov/suicideprevention
学生资源

继续前进,继续成长
人们会经历困难时期,探索缓解或停止痛苦的方法并不少见。 如果您或您认识的人正在考虑自杀,可以提供帮助。 如果您或您所支持的人面临迫在眉睫的危险或危及生命的情况,请联系 911。
此页面上的资源可以帮助您或您认识的人找到希望、度过这一刻、为以后建立弹性、与他人建立联系并学习如何帮助他人。
与某人谈论自杀并不会增加自杀风险,而谈话提供了联系和支持的机会,这可能会令人惊讶。 我们都在一起,我们在一起很强大。
在此处查看所有 Teen Line 视频。
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家长和社区资源

愿每一个日出带来希望与和平。
欢迎! 我们很高兴您在这里访问此站点并探索资源。 当您在我们的社区寻求帮助防止自杀时,我们尊重您的勇气和力量。 如果您或您所支持的人面临迫在眉睫的危险或危及生命的情况,请联系 911。您是否知道询问某人是否考虑自杀不会增加他们的风险? 虽然讨论自杀可能令人不舒服,但它对于支持有自杀念头和/或行为的人至关重要。 我们的学区与学校社区合作,提供希望、帮助和治愈。 我们邀请您探索这些资源,以了解有关预防自杀的更多信息。
一个联邦政府支持的资源中心,致力于推进实施 国家预防自杀战略. SPRC 由美国卫生与公众服务部资助 药物滥用和心理健康服务管理局 (SAMHSA)。
一个免费的移动应用程序可在 App Store 和 Google Play
适用于台式机或移动设备。 需要购买账号。
特定于自杀后死亡的资源
用英语
NIMH 自杀警告标志 - 英文 PDF 或访问 国家心理健康自杀预防研究所:自杀的警告信号
在西班牙
NIMH 自杀警告标志 - 西班牙语 PDF 或访问 国家心理健康自杀预防研究所:Señales de advertencia sobre el suicidio
员工/员工资源

拥抱希望与和平。
访问本网站和资源是帮助我们学校和社区预防自杀的重要步骤。 本网页上的信息对于支持您、您的同事、家人和可能正在经历心理健康危机和/或自杀念头的朋友同样有价值。 虽然讨论自杀可能会让人不舒服,但它对于减少围绕自杀的耻辱感和与他人的联系很有价值。
SKPS 努力在迈向健康和有弹性的社区的过程中提供希望、帮助和伙伴关系。 如果您或您所支持的人面临迫在眉睫的危险或危及生命的情况,请联系 911。 我们欢迎您浏览此页面上的资源,以获得更多有关预防自杀的信息。
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一个联邦政府支持的资源中心,致力于推进实施 国家预防自杀战略. SPRC 由美国卫生与公众服务部资助 药物滥用和心理健康服务管理局 (SAMHSA)。
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