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面向员工及其家人的免费数字化心理健康和工作生活应用程序。

观看 视频 快速了解数字心理健康服务和 Care Navigator 功能。

了解更多关于 Uprise Health 计划的信息: 他们的传单 “数字化 EAP 和工作生活服务”。

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通过远程医疗快速获得咨询

  1. 致电波特兰 # 获取 EAP:866-750-1327
  2. 通过 BetterHelp 专门请求远程医疗
  3. 提醒 Care Navigator SKPS 有 6 个免费疗程
  4. 还可以通过 Uprise Health 应用程序访问服务,包括 24/7 危机支持

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快乐教师革命

快乐教师革命 是一项支持教育专业人员心理健康的国际运动。

想了解更多? 请联系 艾莉森·西尔伯纳格尔, 小学辅导员计划助理或 克里斯摩尔, SEL 协调员。

Salem-Keizer 员工最新信息

健康分钟

一、自我同情

当我们为困难而自责时,困难的情况会变得更加困难,将它们解释为我们比其他人能力或价值更低的标志。

事实上,我们常常比评判别人更严厉地评判自己,尤其是当我们犯错或感到压力时。 这会让我们感到孤立、不快乐,甚至更有压力; 它甚至可能使我们通过诋毁他人来试图让自己感觉更好。

与其进行严厉的自我批评,更健康的反应是用同情和理解对待自己。

根据心理学家克里斯汀·内夫(Kristin Neff)的说法,这种“自我同情”包含三个主要组成部分:正念、共同人性的感觉和自我仁慈。

当您经历压力时,此练习将引导您完成所有这三个组成部分。 研究表明,在困难时期以同情而不是批评来对待自己的人会经历更好的身心健康。 采取健康分钟 试一试!

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我们的愿景

提供一个让我们的员工茁壮成长的工作场所; 为公平的学生服务

我们的使命

为所有 SKPS 团队成员建立一个积极培养员工健康的工作场所。

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