Sức khỏe tinh thần & Phòng chống tự tử

Giúp đỡ ai đó trong nỗi đau về tình cảm

 Aydudar a una persona con dolor emocional

5 bước hành động để giúp ai đó bị đau về tình cảm

Vào năm 2018, tự tử đã cướp đi sinh mạng của hơn 48,000 người ở Hoa Kỳ, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Tự tử ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, giới tính, chủng tộc và sắc tộc.

Tự tử rất phức tạp và bi thảm, nhưng nó có thể ngăn ngừa được. Biết các dấu hiệu cảnh báo tự tử và cách tìm sự giúp đỡ có thể giúp cứu sống.

Dưới đây là 5 bước bạn có thể thực hiện để # BeThe1Để giúp ai đó đang đau đớn về tình cảm:

1. HỎI: "Bạn đang nghĩ về việc tự sát?" Đây không phải là một câu hỏi dễ nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng hỏi những người gặp rủi ro nếu họ tự sát không làm tăng các vụ tự tử hoặc suy nghĩ tự tử.
2. GIỮ CHÚNG AN TOÀN: Giảm khả năng tiếp cận của người tự sát đối với các vật dụng hoặc địa điểm có khả năng gây chết người cao là một phần quan trọng của việc ngăn ngừa tự tử. Mặc dù điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng việc hỏi xem người có nguy cơ có kế hoạch hay không và loại bỏ hoặc vô hiệu hóa các phương tiện gây chết người có thể tạo ra sự khác biệt.
3. Ở ĐÓ: Lắng nghe cẩn thận và tìm hiểu những gì cá nhân đang suy nghĩ và cảm nhận. Nghiên cứu để xuất rằng thừa nhận và nói về tự tử trong thực tế có thể giảm hơn là tăng ý nghĩ tự tử.
4. GIÚP HỌ KẾT NỐI: Lưu số Đường dây nóng Phòng chống Tự tử Quốc gia (1-800-273-NÓI) và Dòng Văn bản Khủng hoảng (741741) trong điện thoại của bạn để chúng ở đó nếu bạn cần. Bạn cũng có thể giúp tạo kết nối với một cá nhân đáng tin cậy như thành viên gia đình, bạn bè, cố vấn tinh thần hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
5. GIỮ LIÊN LẠC: Giữ liên lạc sau cơn khủng hoảng hoặc sau khi được xuất viện có thể tạo ra sự khác biệt. Các nghiên cứu đã chỉ ra số ca tử vong do tự tử giảm xuống khi có người theo dõi người có nguy cơ.

Để biết thêm thông tin về phòng chống tự tử: www.nimh.nih.gov/health/topics/suicide-prevention.

SỞ Y TẾ VÀ DỊCH VỤ CON NGƯỜI HOA KỲ
Viện Y tế Quốc Gia
Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia
Số nhận dạng NIMH OM 20-4315

5 medidas que puede tomar para ayudar a una persona con dolor emocional

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), en el 2018 el suicidio cobró la vida de casi 48,000 người vi los Estados Unidos. El suicidio afecta a personas de todas las edades, géneros, razas y etnias.

El suicidio es complexado y trágico, pero puede evitarse. Saber cuáles son las señales de Adtencia del suicidio y dónde obtener ayuda puede servir para salvar vidas.

Một liên tục, planteamos 5 medidas que puede seguir para ayudar a una persona con dolor emocional:

1. TIỀN TRƯỚC: "¿Estás penando en suicidarte?" No es una pregunta fácil de hacer, pero los estudios muestran que preguntar a las personas en riesgo si tienen penamientos o deseos de morir o de matarse no aumenta los suicidios ni los penamientos suicidas.
2. MANTÉNGALA MỘT SALVO: Reduceir el acceso de la persona suicida a ciertos objetos o lugares sumamente letales es parte esencial de la prevención del suicidio. Si bien hacer esto no es fácil, preguntarle a la persona en riesgo si tiene algún plan y desactivar o khửr cualquier medio letal puede marcar la diferencia.
3. ESTÉ TRÌNH BÀY: Escuche atentamente para enterarse de lo que la persona en riesgo está penando y sintiendo. De hecho, las Invesaciones sugieren que recnocer y hablar sobre el suicidio puede Reduceir los penamientos suicidas en lugar de aumentarlos.
4. AYÚDELA MỘT CÔNG TÁC DỰ TOÁN UNA CONEXIÓN: Guarde el número de la Red Nacional de Prevención del Suicidio (1-888-628-9545) y la línea de khủng hoảng para mensajes de texto (741741) en su teléfono celular para que lo tenga a mano cuando lo necesite. Usted también puede ayudar a la persona suicida a establecer una conexión con una persona de confianza, como un miembro de la quen, un amigo, un asesor espiritual o un profesional de la salud mind.
5. MANTÉNGASE COMUNICADO: Mantenerse en contacto con la persona Desués de que tuvo una khủng hoảng o Desués de haber sido dada de alta de su tratamiento puede marcar la diferencia. Los estudios han demostrado que el número de muertes por suicidio disminuye cuando alguien da seguimiento con la persona en riesgo.

Para más Información en inglés sobre la prevención del suicidio, visite: www.nimh.nih.gov/suicideprevention

Tài nguyên sinh viên

Tiếp tục đi, tiếp tục phát triển

Mọi người trải qua những giai đoạn khó khăn và không có gì lạ khi khám phá các lựa chọn để xoa dịu hoặc chấm dứt cơn đau. Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đang cân nhắc việc tự tử, bạn có thể sẵn sàng trợ giúp. Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn đang hỗ trợ đang gặp nguy hiểm sắp xảy ra hoặc một tình huống đe dọa tính mạng, vui lòng liên hệ với 911.

Các tài nguyên trên trang này có thể giúp bạn hoặc ai đó bạn biết tìm thấy hy vọng, vượt qua khoảnh khắc này, xây dựng khả năng phục hồi cho sau này, kết nối với những người khác và tìm hiểu cách giúp đỡ ai đó.

Có thể ngạc nhiên khi biết rằng nói chuyện với ai đó về việc tự tử không làm tăng nguy cơ tự tử và cuộc trò chuyện tạo cơ hội kết nối và hỗ trợ. Tất cả chúng ta đều ở trong này cùng nhau và cùng nhau chúng ta mạnh mẽ.

Phụ huynh và Tài nguyên Cộng đồng

Cầu mong mỗi bình minh lên sẽ mang lại hy vọng và bình an.

Nhân viên / Nguồn nhân viên

Ôm hy vọng và hòa bình.

Truy cập trang web này và các tài nguyên là những bước quan trọng để giúp ngăn ngừa tự tử trong trường học và cộng đồng của chúng ta. Thông tin trên trang web này có giá trị ngang nhau trong việc hỗ trợ bạn, đồng nghiệp, gia đình và bạn bè của bạn, những người có thể đang trải qua cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần và / hoặc ý nghĩ tự tử. Mặc dù thảo luận về tự tử có thể không thoải mái nhưng nó có giá trị trong việc giảm kỳ thị xung quanh việc tự tử và kết nối với những người khác.

SKPS cố gắng mang đến hy vọng, sự giúp đỡ và sự hợp tác trong hành trình hướng tới một cộng đồng lành mạnh và kiên cường. Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn đang hỗ trợ đang gặp nguy hiểm sắp xảy ra hoặc một tình huống đe dọa tính mạng, vui lòng liên hệ với 911. Chúng tôi hoan nghênh bạn khám phá các tài nguyên trên trang này để có thêm thông tin về phòng chống tự tử.

Tài liệu của Quận

Giới thiệu câu hỏi thuyết phục (QPR Institute) - Với ba bước này, bất kỳ ai cũng có thể học cách giúp ngăn ngừa tự tử. QPR là một phản ứng khẩn cấp cho một người nào đó đang gặp khủng hoảng. Nó có thể cứu sống. Salem-Keizer cung cấp chương trình đào tạo QPR cho tất cả nhân viên của mình.

Chính sách can thiệp và ngăn chặn tự tử ♦ INS-A038 - Chính sách này bao gồm các hành động diễn ra trong trường, trong khuôn viên trường, tại các chức năng và hoạt động do trường tài trợ, trên xe buýt hoặc phương tiện giao thông của trường và tại các trạm xe buýt, và tại các sự kiện ngoài trường do trường tài trợ có mặt nhân viên của trường. Tài liệu có sẵn trong tiếng Ả Rập | Chuukese | Tiếng Anh | Marshallese | Tiếng Nga | Tiếng Tây Ban Nha | Swahili.

Lời nói đầu của Nghị định thư Phòng chống Tự tử ♦ INS-P037 - Thư xin việc kèm theo INS-A038 gửi đến học sinh và gia đình. Tài liệu Mở đầu Quy trình và Chính sách Đánh giá Rủi ro Tự tử SKPS có sẵn trong Tiếng Anh | Tiếng Tây Ban Nha.