Sức khỏe tinh thần & Phòng chống tự tử

Ghé thăm Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia để biết thêm thông tin.

Các dấu hiệu cảnh báo về tự tử

Những hành vi được liệt kê dưới đây có thể là một số dấu hiệu cho thấy ai đó đang nghĩ đến việc tự tử.

Nói về:

• Muốn chết
• Cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ lớn
• Là gánh nặng cho người khác

Cảm giác:

• Trống rỗng, tuyệt vọng, bị mắc kẹt hoặc không có lý do để sống
• Cực kỳ buồn, lo lắng hơn, kích động hoặc đầy giận dữ
• Đau đớn về tinh thần hoặc thể xác không thể chịu đựng được

Thay đổi hành vi, chẳng hạn như:

• Lập kế hoạch hoặc nghiên cứu cách chết
• Rút lui khỏi bạn bè, nói lời tạm biệt, cho đi những món đồ quan trọng hoặc lập di chúc
• Chấp nhận rủi ro nguy hiểm như lái xe cực nhanh
• Thể hiện tâm trạng thất thường
• Ăn hoặc ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn
• Sử dụng ma túy hoặc rượu thường xuyên hơn

Nếu những dấu hiệu cảnh báo này áp dụng cho bạn hoặc ai đó mà bạn biết, hãy nhận trợ giúp càng sớm càng tốt, đặc biệt nếu hành vi mới xuất hiện hoặc gia tăng gần đây.

Trang web Đường dây nóng ngăn chặn tự sát quốc gia
1-800-273-NÓI

Dòng văn bản khủng hoảng
Soạn tin “HELLO” gửi 741741

Señales de Adtencia sobre el suicidio

Los comportamientos que se mencionan a continueación pueden ser algunas de las señales de Adtencia de que alguien está penando en suicidarse.

Hablar thổn thức:

• yêu cầu morirse,
• sentir una gran culpa o vergüenza,
• ser una carga para los demás.

cảm giác:

• chân không, tội lỗi, atrapado hoặc tội lỗi cho sức sống;
• cực đoan triste, ansioso, agitado o lleno de ira;
• con un dolor không thể tin được, ya sea emocional o físico.

Cambiar de compoportamiento, như:

• hacer un plan o morir;
• alejarse de los amigos, decir adiós, regalar artículos importantes o hacer un di chúc;
• hacer cosas muy arriesgadas como leadir con una rapidez cực đoan;
• nhất cambios de hài hước cực đoan;
• comer o dormir demasiado o muy poco;
• consumir drogas o rượu con más frecuencia.

Si estas señales de Adtencia le son pertinentes a usted oa alguien que conoce, busque ayuda lo más pronto posible, especialmente si el comportamiento es nuevo o si se ha intensificado recientemente.

Red Nacional de Prevención del Suicidio
1-888-628-9454 (español)/1-800-273-TALK (inglés)

Línea de khủng hoảng para mensajes de texto (Tiếng Anh)
Envíe la palabra "HELLO" al 741741

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), năm 2018, tự sát đã cướp đi sinh mạng của hơn 48,000 người ở Hoa Kỳ. Tự tử ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, giới tính, chủng tộc và sắc tộc.

Tự tử rất phức tạp và bi thảm, nhưng có thể ngăn chặn được. Biết các dấu hiệu cảnh báo tự tử và cách nhận trợ giúp có thể giúp cứu sống nhiều người.

Ghé thăm Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia để biết thêm thông tin.

Dưới đây là 5 bước bạn có thể thực hiện để # BeThe1Để giúp ai đó đang đau đớn về tình cảm:

1. HỎI: "Bạn đang nghĩ về việc tự sát?" Đây không phải là một câu hỏi dễ nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng hỏi những người gặp rủi ro nếu họ tự sát không làm tăng các vụ tự tử hoặc suy nghĩ tự tử.
2. GIỮ CHÚNG AN TOÀN: Giảm khả năng tiếp cận của người tự sát đối với các vật dụng hoặc địa điểm có khả năng gây chết người cao là một phần quan trọng của việc ngăn ngừa tự tử. Mặc dù điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng việc hỏi xem người có nguy cơ có kế hoạch hay không và loại bỏ hoặc vô hiệu hóa các phương tiện gây chết người có thể tạo ra sự khác biệt.
3. Ở ĐÓ: Lắng nghe cẩn thận và tìm hiểu những gì cá nhân đang suy nghĩ và cảm nhận. Nghiên cứu để xuất rằng thừa nhận và nói về tự tử trong thực tế có thể giảm hơn là tăng ý nghĩ tự tử.
4. GIÚP HỌ KẾT NỐI: Lưu số Đường dây nóng Phòng chống Tự tử Quốc gia (1-800-273-NÓI) và Dòng Văn bản Khủng hoảng (741741) trong điện thoại của bạn để chúng ở đó nếu bạn cần. Bạn cũng có thể giúp tạo kết nối với một cá nhân đáng tin cậy như thành viên gia đình, bạn bè, cố vấn tinh thần hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
5. GIỮ LIÊN LẠC: Giữ liên lạc sau cơn khủng hoảng hoặc sau khi được xuất viện có thể tạo ra sự khác biệt. Các nghiên cứu đã chỉ ra số ca tử vong do tự tử giảm xuống khi có người theo dõi người có nguy cơ.

Planteamos 5 medidas que puede seguir para ayudar a una persona con dolor emocional:

1. TIỀN TRƯỚC: "¿Estás penando en suicidarte?" No es una pregunta fácil de hacer, pero los estudios muestran que preguntar a las personas en riesgo si tienen penamientos o deseos de morir o de matarse no aumenta los suicidios ni los penamientos suicidas.
2. MANTÉNGALA MỘT SALVO: Reduceir el acceso de la persona suicida a ciertos objetos o lugares sumamente letales es parte esencial de la prevención del suicidio. Si bien hacer esto no es fácil, preguntarle a la persona en riesgo si tiene algún plan y desactivar o khửr cualquier medio letal puede marcar la diferencia.
3. ESTÉ TRÌNH BÀY: Escuche atentamente para enterarse de lo que la persona en riesgo está penando y sintiendo. De hecho, las Invesaciones sugieren que recnocer y hablar sobre el suicidio puede Reduceir los penamientos suicidas en lugar de aumentarlos.
4. AYÚDELA MỘT CÔNG TÁC DỰ TOÁN UNA CONEXIÓN: Guarde el numberero de la Red Nacional de Prevención del Suicidio (1-888-628-9545) y la línea de khủng hoảng para mensajes de texto (741741) en su teléfono celular para que lo tenga a mano cuando lo necesite. Usted también puede ayudar a la persona suicida a establecer una conexión con una persona de confianza, como un miembro de la quen, un amigo, un asesor espiritual o un profesional de la salud mind.
5. MANTÉNGASE GIAO TIẾP: Mantenerse en contacto con la persona Desués de que tuvo una khủng hoảng o Desués de haber sido dada de alta de su tratamiento puede marcar la diferencia. Los estudios han demostrado que el número de muertes por suicidio disminuye cuando alguien da seguimiento con la persona en riesgo.