Sức khỏe tinh thần & Phòng chống tự tử

BẠN KHÔNG CÔ ĐƠN

Chúng tôi hy vọng bạn tìm thấy sự hỗ trợ và thông tin mà bạn đang tìm kiếm.

Trợ giúp có sẵn

Nếu bạn đang đau đớn và nghĩ đến việc tự tử, sẽ có sự giúp đỡ. Liên hệ với Đường dây nóng về Tự sát và Khủng hoảng bằng cách gọi 988.

Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn đang hỗ trợ đang gặp nguy hiểm sắp xảy ra hoặc một tình huống đe dọa tính mạng, vui lòng liên hệ với 911.

Là một cộng đồng trường học, chúng tôi có thể mang đến hy vọng, sự giúp đỡ và sức mạnh. Cảm ơn bạn đã dành thời gian ghé thăm trang web này!

Một bình minh mới, một ngày mới
Một bình minh mới, một ngày mới

Đồ họa thông tin về sức khỏe tâm thần

Sức khỏe tâm thần của tôi: Tôi có cần trợ giúp không? tờ rơi

Sức khỏe tâm thần của tôi

¿Necesito ayuda para mi salud tinh thần?

Cần thiết ayuda?

Tài nguyên Sức khỏe Tinh thần

Đường dây nóng về tự tử và khủng hoảng

Tài nguyên về Sức khỏe Tinh thần cho Sinh viên

Tự chăm sóc Nhận phòng: Đứng dậy và di chuyển xung quanh. Uống chút nước. Đăng ký với một người bạn. Tập trung vào thời điểm hiện tại. Nhận được một ít không khí trong lành. Có một bữa ăn nhẹ lành mạnh.

Mọi người trải qua những giai đoạn khó khăn và không có gì lạ khi khám phá các lựa chọn để xoa dịu hoặc chấm dứt cơn đau. Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đang cân nhắc việc tự tử, bạn có thể sẵn sàng trợ giúp.

Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn đang hỗ trợ đang gặp nguy hiểm sắp xảy ra hoặc một tình huống đe dọa tính mạng, vui lòng liên hệ với 911.

Các tài nguyên trên trang này có thể giúp bạn hoặc ai đó bạn biết tìm thấy hy vọng, vượt qua khoảnh khắc này, xây dựng khả năng phục hồi cho sau này, kết nối với những người khác và tìm hiểu cách giúp đỡ ai đó.

Có thể ngạc nhiên khi biết rằng nói chuyện với ai đó về việc tự tử không làm tăng nguy cơ tự tử và cuộc trò chuyện tạo cơ hội kết nối và hỗ trợ. Tất cả chúng ta đều ở trong này cùng nhau và cùng nhau chúng ta mạnh mẽ.

Nấm mọc từ khúc gỗ cũ
Tiếp tục đi, tiếp tục phát triển

Phụ huynh và Tài nguyên Cộng đồng

bình minh tuyệt đẹp trên cánh đồng hoa
Cầu mong mỗi bình minh lên sẽ mang lại hy vọng và bình an.

Chào mừng! Chúng tôi rất vui vì bạn đang ở đây truy cập trang web này và khám phá các tài nguyên. Chúng tôi tôn vinh lòng dũng cảm và sức mạnh của bạn khi bạn tìm cách giúp ngăn chặn tự tử trong cộng đồng của chúng tôi.

Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn đang hỗ trợ đang gặp nguy hiểm sắp xảy ra hoặc một tình huống đe dọa tính mạng, vui lòng liên hệ với 911.

Bạn có biết việc hỏi ai đó rằng liệu họ đang nghĩ đến việc tự tử có làm tăng nguy cơ mắc bệnh không?

Mặc dù thảo luận về vấn đề tự tử có thể không thoải mái, nhưng nó là điều cần thiết trong việc hỗ trợ những người trải qua suy nghĩ và / hoặc hành vi tự sát. Khu học chánh của chúng tôi hợp tác với cộng đồng trường học để cung cấp hy vọng, sự giúp đỡ và chữa lành. Chúng tôi mời bạn khám phá những tài nguyên này để tìm hiểu thêm về cách phòng chống tự tử.

Bạn có biết việc hỏi ai đó rằng liệu họ đang nghĩ đến việc tự tử có làm tăng nguy cơ mắc bệnh không?

Mặc dù thảo luận về vấn đề tự tử có thể không thoải mái, nhưng nó là điều cần thiết trong việc hỗ trợ những người trải qua suy nghĩ và / hoặc hành vi tự sát. Khu học chánh của chúng tôi hợp tác với cộng đồng trường học để cung cấp hy vọng, sự giúp đỡ và chữa lành. Chúng tôi mời bạn khám phá những tài nguyên này để tìm hiểu thêm về cách phòng chống tự tử.

Tài nguyên sức khỏe tâm thần dành riêng cho văn hóa

ruy băng cầu vồng đầy màu sắc trong tay

Mọi người trải qua những giai đoạn khó khăn và không có gì lạ khi khám phá các lựa chọn để xoa dịu hoặc chấm dứt cơn đau. Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đang cân nhắc việc tự tử, bạn có thể sẵn sàng trợ giúp.  Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn đang hỗ trợ đang gặp nguy hiểm sắp xảy ra hoặc một tình huống đe dọa tính mạng, vui lòng liên hệ với 911.

Các tài nguyên trên trang này có thể giúp bạn hoặc ai đó bạn biết tìm thấy hy vọng, vượt qua khoảnh khắc này, xây dựng khả năng phục hồi cho sau này, kết nối với những người khác và tìm hiểu cách giúp đỡ ai đó.

Có thể ngạc nhiên khi biết rằng nói chuyện với ai đó về việc tự tử không làm tăng nguy cơ tự tử và cuộc trò chuyện tạo cơ hội kết nối và hỗ trợ. Tất cả chúng ta đều ở trong này cùng nhau và cùng nhau chúng ta mạnh mẽ.

Tài nguyên Sức khỏe Tinh thần của Nhân viên

ruy băng cầu vồng đầy màu sắc trong tay
Ôm hy vọng và hòa bình.

Truy cập trang web này và các tài nguyên là những bước quan trọng để giúp ngăn ngừa tự tử trong trường học và cộng đồng của chúng ta. Thông tin trên trang web này có giá trị ngang nhau trong việc hỗ trợ bạn, đồng nghiệp, gia đình và bạn bè của bạn, những người có thể đang trải qua cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần và / hoặc ý nghĩ tự tử. Mặc dù thảo luận về tự tử có thể không thoải mái nhưng nó có giá trị trong việc giảm kỳ thị xung quanh việc tự tử và kết nối với những người khác.

SKPS cố gắng mang đến hy vọng, sự giúp đỡ và sự hợp tác trong hành trình hướng tới một cộng đồng lành mạnh và kiên cường. Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn đang hỗ trợ đang gặp nguy hiểm sắp xảy ra hoặc một tình huống đe dọa tính mạng, vui lòng liên hệ với 911. Chúng tôi hoan nghênh bạn khám phá các tài nguyên trên trang này để có thêm thông tin về phòng chống tự tử.

Chính sách về Sức khỏe Tâm thần của Học khu

ruy băng cầu vồng đầy màu sắc trong tay
Ôm hy vọng và hòa bình.
Đồ họa thông tin dấu hiệu cảnh báo

Các dấu hiệu cảnh báo về tự tử

Những hành vi được liệt kê dưới đây có thể là một số dấu hiệu cho thấy ai đó đang nghĩ đến việc tự tử.

Nói về:

  • Muốn chết
  • Cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ lớn
  • Là gánh nặng cho người khác

Cảm giác:

  • Trống rỗng, tuyệt vọng, bị mắc kẹt hoặc không có lý do để sống
  • Cực kỳ buồn, lo lắng hơn, kích động hoặc đầy giận dữ
  • Đau đớn về tinh thần hoặc thể xác không thể chịu đựng được

Thay đổi hành vi, chẳng hạn như:

  • Lập kế hoạch hoặc nghiên cứu cách chết
  • Rút lui khỏi bạn bè, nói lời tạm biệt, cho đi những món đồ quan trọng hoặc lập di chúc
  • Chấp nhận rủi ro nguy hiểm như lái xe cực nhanh
  • Thể hiện tâm trạng thất thường
  • Ăn hoặc ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn
  • Sử dụng ma túy hoặc rượu thường xuyên hơn

Nếu những dấu hiệu cảnh báo này áp dụng cho bạn hoặc ai đó mà bạn biết, hãy nhận trợ giúp càng sớm càng tốt, đặc biệt nếu hành vi mới xuất hiện hoặc gia tăng gần đây.

Trang web Đường dây nóng ngăn chặn tự sát quốc gia
1-800-273-NÓI

Dòng văn bản khủng hoảng
Soạn tin “HELLO” gửi 741741

Cảnh báo đồ họa thông tin bằng tiếng Tây Ban Nha

Señales de Adtencia sobre el suicidio

Los comportamientos que se mencionan a continueación pueden ser algunas de las señales de Adtencia de que alguien está penando en suicidarse.

Hablar thổn thức:

  • yêu cầu morirse,
  • sentir una gran culpa o vergüenza,
  • ser una carga para los demás.

cảm giác:

  • chân không, tội lỗi, atrapado hoặc tội lỗi cho sức sống;
  • cực đoan triste, ansioso, agitado o lleno de ira;
  • con un dolor không thể tin được, ya sea emocional o físico.

Cambiar de compoportamiento, như:

  • hacer un plan o morir;
  • alejarse de los amigos, decir adiós, regalar artículos importantes o hacer un di chúc;
  • hacer cosas muy arriesgadas como leadir con una rapidez cực đoan;
  • nhất cambios de hài hước cực đoan;
  • comer o dormir demasiado o muy poco;
  • consumir drogas o rượu con más frecuencia.

Si estas señales de Adtencia le son pertinentes a usted oa alguien que conoce, busque ayuda lo más pronto posible, especialmente si el comportamiento es nuevo o si se ha intensificado recientemente.

Red Nacional de Prevención del Suicidio
1-888-628-9454 (español)/1-800-273-TALK (inglés)

Línea de khủng hoảng para mensajes de texto (Tiếng Anh)
Envíe la palabra "HELLO" al 741741

5 bước hành động để giúp ai đó bị đau về tình cảm

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), năm 2018, tự sát đã cướp đi sinh mạng của hơn 48,000 người ở Hoa Kỳ. Tự tử ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, giới tính, chủng tộc và sắc tộc.

Tự tử rất phức tạp và bi thảm, nhưng có thể ngăn chặn được. Biết các dấu hiệu cảnh báo tự tử và cách nhận trợ giúp có thể giúp cứu sống nhiều người.

Ghé thăm Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia để biết thêm thông tin.

5 bước đồ họa thông tin

Dưới đây là 5 bước bạn có thể thực hiện để # BeThe1Để giúp ai đó đang đau đớn về tình cảm:

  1. HỎI: "Bạn đang nghĩ về việc tự sát?" Đây không phải là một câu hỏi dễ nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng hỏi những người gặp rủi ro nếu họ tự sát không làm tăng các vụ tự tử hoặc suy nghĩ tự tử.
  2. GIỮ CHÚNG AN TOÀN: Giảm khả năng tiếp cận của người tự sát đối với các vật dụng hoặc địa điểm có khả năng gây chết người cao là một phần quan trọng của việc ngăn ngừa tự tử. Mặc dù điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng việc hỏi xem người có nguy cơ có kế hoạch hay không và loại bỏ hoặc vô hiệu hóa các phương tiện gây chết người có thể tạo ra sự khác biệt.
  3. Ở ĐÓ: Lắng nghe cẩn thận và tìm hiểu những gì cá nhân đang suy nghĩ và cảm nhận. Nghiên cứu để xuất rằng thừa nhận và nói về tự tử trong thực tế có thể giảm hơn là tăng ý nghĩ tự tử.
  4. GIÚP HỌ KẾT NỐI: Lưu số Đường dây nóng Phòng chống Tự tử Quốc gia (1-800-273-NÓI) và Dòng Văn bản Khủng hoảng (741741) trong điện thoại của bạn để chúng ở đó nếu bạn cần. Bạn cũng có thể giúp tạo kết nối với một cá nhân đáng tin cậy như thành viên gia đình, bạn bè, cố vấn tinh thần hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
  5. GIỮ LIÊN LẠC: Giữ liên lạc sau cơn khủng hoảng hoặc sau khi được xuất viện có thể tạo ra sự khác biệt. Các nghiên cứu đã chỉ ra số ca tử vong do tự tử giảm xuống khi có người theo dõi người có nguy cơ.
5 medidas que puede tomar para ayudar a una persona con dolor emocional

Planteamos 5 medidas que puede seguir para ayudar a una persona con dolor emocional:

  1. TIỀN TRƯỚC: "¿Estás penando en suicidarte?" No es una pregunta fácil de hacer, pero los estudios muestran que preguntar a las personas en riesgo si tienen penamientos o deseos de morir o de matarse no aumenta los suicidios ni los penamientos suicidas.
  2. MANTÉNGALA MỘT SALVO: Reduceir el acceso de la persona suicida a ciertos objetos o lugares sumamente letales es parte esencial de la prevención del suicidio. Si bien hacer esto no es fácil, preguntarle a la persona en riesgo si tiene algún plan y desactivar o khửr cualquier medio letal puede marcar la diferencia.
  3. ESTÉ TRÌNH BÀY: Escuche atentamente para enterarse de lo que la persona en riesgo está penando y sintiendo. De hecho, las Invesaciones sugieren que recnocer y hablar sobre el suicidio puede Reduceir los penamientos suicidas en lugar de aumentarlos.
  4. AYÚDELA MỘT CÔNG TÁC DỰ TOÁN UNA CONEXIÓN: Guarde el numberero de la Red Nacional de Prevención del Suicidio (1-888-628-9545) y la línea de khủng hoảng para mensajes de texto (741741) en su teléfono celular para que lo tenga a mano cuando lo necesite. Usted también puede ayudar a la persona suicida a establecer una conexión con una persona de confianza, como un miembro de la quen, un amigo, un asesor espiritual o un profesional de la salud mind.
  5. MANTÉNGASE GIAO TIẾP: Mantenerse en contacto con la persona Desués de que tuvo una khủng hoảng o Desués de haber sido dada de alta de su tratamiento puede marcar la diferencia. Los estudios han demostrado que el número de muertes por suicidio disminuye cuando alguien da seguimiento con la persona en riesgo.

Cuộc sống giống như đại dương.

Nó có thể bình lặng hoặc tĩnh lặng,

và thô ráp hoặc cứng nhắc,

nhưng cuối cùng,

nó luôn luôn đẹp.