Kama jamii ya Shule ya Umma ya Salem-Keizer, tumekua kupitia nyakati ngumu. Tunaendelea kupata fursa ya kujitokeza. Maumivu hayaonekani kila wakati na mtu anayepata maumivu ya kihemko mara nyingi anaweza kuhisi ametengwa. Watu ambao wanapata unyogovu wanaweza kuonekana kuwa na hasira, hasira, kujitenga, na / au utulivu. Ikiwa kuna wasiwasi wowote, tegemea ndani, amini silika yako, na jiulize, "je! Tabia hii ni tofauti kwa mtu huyu?" Kuonyesha kwako kujali na kujali kunaweza kumsaidia mtu anayepata mawazo ya kujiua. Kuuliza "unafikiria kujiua?" hufungua mlango wa mazungumzo ya kujali juu ya jinsi mtu anaweza kuumia na jinsi unaweza kusaidia.
QPR ni nini?
"QPR" inamaanisha swali, kuwashawishi na rejea.
Swali: Jinsi ya kuuliza juu ya wasiwasi wa kujiua;
Ushawishi: Jinsi ya kumshawishi mtu kupata msaada;
Mpeleke: Wapeleke kwenye rasilimali ambazo zinaweza kumsaidia mtu wakati wa shida
Jisajili kwa Swali la Kuzuia Kujiua kwa kweli, Ushawishi, Rejea (QPR) Mafunzo (Vikao vimepunguzwa kwa watu 25 kwa kila tukio)
Baadhi ya mazingatio muhimu
- Ni muhimu kutambua mahali mtu huyo yuko, kuheshimu uzoefu wa mtu binafsi na mazingira magumu. Shikilia nafasi ya hisia za matumaini.
- Kuwafikia wengine kuomba msaada sio udhaifu - na katika jamii ambayo watu wengi hawapendi kuomba msaada, kuomba msaada ni ishara ya nguvu na ujasiri.
- Kuunganishwa kwa kijamii kunaboresha ustawi wa mwili, kiakili, na kihemko. Uunganisho wa kijamii huongeza hisia za mtu kuwa mali, huongeza kujithamini, hutoa ufikiaji wa vyanzo vya msaada, na hupunguza hatari ya kujiua.
- Ni muhimu kukumbuka kuwa watu wengi wanaopata mawazo ya kujiua hawafi kwa kujiua, wengi hupata uponyaji na ukuaji wa kibinafsi.
Tunapotegemea nguvu zetu na kuegemeana kama jamii, tunaweza kuunda njia ya matumaini, nguvu, na uponyaji.
Shule za Umma za Salem-Keizer zinathamini ustawi wa akili wa jamii yetu ya shule na kutambua umuhimu wa kushirikiana katika kuzuia kujiua. Washauri wa shule wanapatikana kutoa msaada kwa wanafunzi na familia kuhusu afya ya akili na kujiua. Wanaweza kusaidia katika kuratibu msaada wa shule na jamii. Ikiwa wewe au mtu unayemjua anajitahidi, tafadhali wasiliana na wasiliana na mshauri wako wa shule na / au rasilimali zingine zinazosaidia hapa chini
Nambari za simu za mgogoro / Estado de crisis
Kwa usaidizi wa haraka / Para asistencia inmediata: Piga simu 911
- Taifa Kuzuia Kuzuia Lifeline: 1-800-273-TALK (8255) au Red Nacional de Prevencion del suicidio: 1-888-628-9454
- Afya ya Akili ya Kaunti ya Polk: 503-623-9289 au 503-581-5535
- Huduma za Mgogoro wa Vijana na Familia ya Marion County: 503-578-4673 na Kituo cha Mgogoro wa Psychiatric (PCC): 503-585-4949
- Mistari ya Simu ya Kujiua ya Maisha: 800-273-8255 au 877-968-8491
- Mstari wa Vijana wa Oregon: 877-968-849; Nakala: "teen2teen" hadi 839863; Barua pepe: VijanaL@LinesforLife.org; Piga gumzo saa oregonoutline.org
- Mradi wa Trevor: 1-866-488-7386; Tuma neno ANZA kwa 678-678; au anza ujumbe wa papo hapo mkondoni kwenye thetrevorproject.com - hutoa uingiliaji wa shida na kuzuia kujiua kwa vijana wa LGBTQ +.
- Maisha ya Trans: 877-565-8860 au tembelea translifeline.org - nambari ya simu yenye wafanyikazi wa jinsia kwa watu wa jinsia. Wajitolea wa Trans Lifeline wako tayari kujibu msaada wowote unaohitaji wanajamii.
- Njia ya Mgogoro wa Maveterani: maveterani na wapendwa wao wanaweza kupiga simu 1-800-273-8255 na Bonyeza 1, zungumza mkondoni, au tuma ujumbe mfupi kwa 838255 kupokea msaada wa siri masaa 24 kwa siku, siku 7 kwa wiki, siku 365 kwa mwaka. Msaada kwa watu viziwi na wasikiaji wa kusikia unapatikana.