Fayoobida Maskaxda & Ka Hortagga Is-dilka

Booqo Machadka Qaranka ee Caafimaadka Dhimirka wixii macluumaad dheeraad ah.

Calaamadaha Digniinta Isdilka

Dabeecadaha hoos ku taxan ayaa laga yaabaa inay yihiin qaar ka mid ah calaamadaha muujinaya in qof ku fikirayo is -dilid.

Ka hadlida:

• Raba in la dhinto
• Dambi weyn ama ceeb
• Culeys ku noqoshada dadka kale

Dareen:

• Maran, rajo la'aan, xanniban, ama aan lahayn sabab lagu noolaado
• Aad u murugo badan, welwel badan, kacsan, ama xanaaq badan
• Xanuun dareen ama jidheed oo aan loo adkaysan karin

Beddelidda dabeecadda, sida:

• Samaynta qorshe ama baadhitaan siyaabo lagu dhinto
• Ka -noqoshada saaxiibbada, nabad -gelyo, sahaminta waxyaabo muhiim ah, ama dardaaran
• Qaadashada khataraha halista ah sida wadista baabuurka oo aad u dheereeya
• Muujinta isbeddellada niyadda xad -dhaafka ah
• Cunista ama hurdada wax ka badan ama ka yar
• Isticmaalka mukhaadaraadka ama khamriga marar badan

Haddii calaamadahan digniinta ah ay ku quseeyaan adiga ama qof aad taqaan, sida ugu dhaqsaha badan gargaar u hel, gaar ahaan haddii habdhaqanku cusub yahay ama dhowaan soo kordhay.

Websaydka Lifeline ee ka hortagga ismiidaaminta Qaranka
1-800-273-HADAL

Qalabka Qoraalka Dhibaatada
Ku qor “HELLO” 741741

Señales de advertencia sobre el suicidio

Los comportamientos que se mencionan a continuación pueden ser algunas de las señales de advertencia de que alguien está pensando en isicidarse.

Hablar sobre:

• qallafsan,
• wixii aad u baahan tahay inaad ogaato,
• ser una carga para los demás.

Sentirse:

• vacío, sin esperanza, atrapado o sin razón para vivir;
• extremadamente triste, ansioso, agitado o lleno de ira;
• con un dolor insoportable, ya sea emocional o físico.

Cambiar de comportamiento, como:

• hacer un plan o investigar formas de morir;
• alejarse de los amigos, decir adiós, regalar artículos importantes o hacer un testamento;
• hacer cosas muy arriesgadas como conducir con una rapidez extrema;
• mostrar cambios de humor extremos;
• yimid o dormir demasiado o muy poco;
• Consumir drogas ama aalkolada iyo frecuencia.

Si aad u ogaato waxa aad u baahan tahay si aad u ogaato, waxaa suurtogal ah in aad wax ka beddesho, si gaar ah haddii aad u baahan tahay in aad dib u eegto.

Red Nacional de Prevención del Suicidio
1-888-628-9454 (español)/1-800-273-TALK (inglés)

Línea de crisis para mensajes de texto (Ingiriis)
Envíe la palabra “HELLO” al 741741

Sannadkii 2018-kii, is-dilku wuxuu galaaftay nolosha in ka badan 48,000 oo qof gudaha Mareykanka, sida ay sheegtay Xarunta Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC). Is-dilku wuxuu saameeyaa dadka da' kasta, jinsiga, jinsiyadda, iyo qowmiyadaha kala duwan.

Is-dilku waa mid adag oo naxdin leh, laakiin waa laga hortagi karaa. Ogaanshaha calaamadaha digniinta is-dilka iyo sida loo helo caawimo waxay gacan ka geysan kartaa badbaadinta nolosha.

Booqo Machadka Qaranka ee Caafimaadka Dhimirka wixii macluumaad dheeraad ah.

Waa kuwan 5 tillaabo oo aad u qaadi karto #BeThe1To si aad u caawiso qof dareen shucuur leh:

1. WEYDII: "Miyaad ka fikireysaa inaad naftaada disho?" Ma aha su’aal sahlan laakiin daraasadaha ayaa muujinaya weydiinta shaqsiyaadka halista ku jira haddii ay is -dilaan ma kordhiyaan is -dilka ama fikradaha is -dilka.
2. ILAALI iyaga oo nabdoon: Yareynta in qofka isdilayo uu helo waxyaabaha ama meelaha aadka u dila waa qayb muhiim ah oo ka hortagga isdilka ah. In kasta oo aysan tani mar walba ahayn wax sahlan, weydiinta haddii qofka halista ku jira uu qorshe leeyahay iyo ka saarista ama naafaynta hababka dilaa ah ayaa isbeddel keeni kara.
3. HALKAA TAG: Si taxaddar leh u dhegeyso oo baro waxa uu shaqsigu ku fikirayo iyo waxa uu dareemayo. Cilmi -baaristu waxay soo jeedinaysaa garashada iyo ka hadalka isdilka xaqiiq ahaan yaree intii la kordhin lahaa fikradaha isdilka.
4. CAAWIMO KU XIRIIR: Badbaadi lambarka Nolosha Ka -hortagga Is -dilka Qaranka (1-800-273-HADAL) iyo Khadka Qoraalka Qalalaasaha (741741) telefoonkaaga si ay u joogaan haddii aad u baahan tahay. Waxaad kaloo kaa caawin kartaa inaad xiriir la yeelato shaqsi aad ku kalsoon tahay sida xubin qoyska ka tirsan, saaxiib, la -taliye ruuxi ah, ama xirfad -yaqaanka caafimaadka maskaxda.
5. JOOJI isku xidhka: Joogitaanka xiriirku kadib mashaakilka ama ka dib marka laga saaro daryeelka ayaa isbeddel keeni kara. Daraasado ayaa muujiyey tirada dhimashada ismiidaaminta ayaa hoos u dhacda marka qof dabagal ku sameeyo qofka halista ku jira.

Planteamos 5 medidas que puede seguir para ayudar a una persona con dolor emocional:

1. PREGGUNTE: "Maxaad u malaynaysaa?" No es una pregunta fácil de hacer, pero los estudios muestran que preguntar a las personas en riesgo si tienen pensamientos o deseos de morir o de matarse no aumenta los suicidios ni los pensamientos suicidas.
2. FALANQAYNTA: Reducir el acceso de la persona suicida a ciertos objetos o lugares sumamente letales es parte esencial de la preventción del suicidio. Si aad u ogaato oo aadan wax u fahmin, u fiirso sidii aad u heli lahayd qorshahaaga si aad u ogaato qorshahaaga iyo sida aad uga takhalusi karto cualquier medio letal puede marcar la diferencia.
3. ESTÉ PRESENTE: Escuche atentamente para enterarse de lo que la persona en riesgo está pensando y sintiendo. De hecho, las investigaciones sugieren que reconocer y hablar sobre el suicidio puede reducir los pensamientos suicidas en lugar de aumentarlos.
4. AYÚDELA AASAASIYAHA UNA CONEXIÓN: Guarde el número de la Red Nacional de Prevención del Suicidio (1-888-628-9545) y la línea de crisis para mensajes de texto (741741) en su teléfono celular para que lo tenga a mano cuando lo necesite. Usted también puede ayudar a la persona suicida a etablecer una conexión con una persona de confianza, como un miembro de la familia, un amigo, un asesor espiritual o un profesional de la salud maskaxda.
5. MANTÉNGASE COMUNICADO: Mantenerse en contacto con la persona después de que tuvo una crisis o después de haber sido dada de alta de su tratamiento puede marcar la diferencia. Los estudios han demostrado que el número de muertes por suicidio disminuye cuando alguien da seguimiento con la persona en riesgo.