Психическое здоровье и предотвращение самоубийств

Посетите Национальный институт психического здоровья для получения дополнительной информации.

Предупреждающие признаки самоубийства

Перечисленное ниже поведение может быть одним из признаков того, что кто-то думает о самоубийстве.

Говоря о:

• Желая умереть
• Сильная вина или стыд
• Быть обузой для других

Чувство:

• Пусто, безнадежно, в ловушке или без причины жить
• Чрезвычайно грустный, более тревожный, возбужденный или полный ярости
• Невыносимая эмоциональная или физическая боль

Изменение поведения, например:

• Составление плана или исследование способов умереть
• Отказ от друзей, прощание, раздача важных вещей или составление завещания
• Принятие на себя опасного риска, например, очень быстрой езды
• Отображение резких перепадов настроения
• Еда или сон более или менее
• Чаще употребляете наркотики или алкоголь

Если эти предупреждающие знаки относятся к вам или к кому-то из ваших знакомых, обратитесь за помощью как можно скорее, особенно если поведение новое или усилилось в последнее время.

Веб-сайт Национальной линии спасения от самоубийств
1-800-273-TALK

Кризисная текстовая строка
Отправьте текст «HELLO» на номер 741741.

Señales de advertencia sobre el suicidio

Los comportamientos que se mencionan a continación pueden ser algunas de las señales de advertencia de que alguien está pensando en suicidarse.

Хаблар трезв:

• Querer Morirse
• sentir una gran culpa o vergüenza,
• ser una carga para los demás.

Сообщить:

• Vacío, sin esperanza, atrapado o sin razón para vivir;
• extremadamente triste, ansioso, agitado o lleno de ira;
• con un dolor insoportable, ya sea emocional o físico.

Cambiar de comportamiento, como:

• hacer un plan o Investigar Formas de Morir;
• alejarse de los amigos, decir adiós, regalar artículos Importantes o hacer un testamento;
• hacer cosas muy arriesgadas como conducir con una rapidez extrema;
• большинство крайностей юмора;
• Comer o dormir demasiado o muy poco;
• consumir drogas ocohol con más frecuencia.

Si estas señales de advertencia le son pertinentes a usted oa alguien que conoce, busque ayuda lo más pronto posible, especialmente si el comportamiento es nuevo o si se hatensificado recientemente.

Red Nacional de Prevención del Suicidio
1-888-628-9454 (español)/1-800-273-TALK (inglés)

Línea de cris para mensajes de texto (английский)
Envíe la palabra «HELLO» на 741741

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в 2018 году самоубийство унесло жизни более 48,000 XNUMX человек в США. Самоубийства затрагивают людей всех возрастов, полов, рас и национальностей.

Самоубийство сложно и трагично, но его можно предотвратить. Знание предупредительных признаков самоубийства и того, как получить помощь, может помочь спасти жизни.

Посетите Национальный институт психического здоровья для получения дополнительной информации.

Вот 5 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы # BeThe1 помочь человеку, страдающему эмоциональной болью:

1. ПРОСИТЬ: «Ты думаешь о самоубийстве?» Это непростой вопрос, но исследования показывают, что опрашивать лиц из группы риска если они склонны к суициду, это не увеличивает количество самоубийств или суицидальных мыслей.
2. ХРАНИТЕ ИХ В БЕЗОПАСНОСТИ: Ограничение доступа суицидального человека к смертоносным предметам или местам является важной частью предотвращения самоубийств. Хотя это не всегда легко, спросить, есть ли у человека из группы риска план, и удаление или отключение смертоносных средств может иметь значение.
3. БУДЬ ТАМ: Внимательно слушайте и узнайте, что думает и чувствует человек. Исследования показывают признавать и говорить о самоубийстве может на самом деле уменьшать, а не увеличивать суицидальные мысли.
4. ПОМОГИТЕ ИМ СВЯЗАТЬСЯ: Спасите национальный номер спасательной линии по предотвращению самоубийств (1-800-273-РАЗГОВОР) и текстовая строка о кризисе (741741) в вашем телефоне, чтобы они были там, если они вам понадобятся. Вы также можете помочь установить связь с человеком, которому вы доверяете, например, с членом семьи, другом, духовным наставником или специалистом в области психического здоровья.
5. ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ: Оставаться на связи после кризиса или после выписки из больницы может иметь значение. Исследования показали количество самоубийств снижается, когда кто-то наблюдает за человеком из группы риска.

Planteamos 5 medidas que puede seguir para ayudar a una persona con dolor emocional:

1. БЕРЕГУНТА: «¿Estás pensando en suicidarte?» Нет es una pregunta fácil de hacer, pero los estudios muestran que preguntar a las personas en riesgo si tienen pensamientos o deseos de morir o de matarse no aumenta los suicidios ni los pensamientos suicidas.
2. МАНТЕНГАЛА САЛЬВО: Reducir el Acceso de la persona suicida a ciertos objetos o lugares sumamente letales es parte esencial de la prevción del suicidio. Si bien hacer esto no es fácil, preguntarle a la persona en riesgo si tiene algún plan y desactivar o ellear cualquier medio letal puede marcar la diferencia.
3. ЕСТЬ НАСТОЯЩЕЕ: Escuche atentamente para enterarse de lo que la persona en riesgo está pensando y sintiendo. De hecho, lasvestigaciones sugieren que reconocer y hablar sobre el suicidio puede reducir los pensamientos suicidas en lugar de aumentarlos.
4. АЙДЕЛА УЧРЕДИТЕЛЬ UNA CONEXIÓN: Guarde el número de la Red Nacional de Prevención del Suicidio (1-888-628-9545) y la línea de cris para mensajes de texto (741741) en su teléfono celular para que lo tenga a mano cuando lo necesite. Usted también puede ayudar a la persona suicida a establecer una conexión con una persona de confianza, como un miembro de la familia, un amigo, un asesor espiritual или un profesional de la salud mental.
5. МАНТЕНГАЗСКОЕ КОММУНИКАДО: Mantenerse en contacto con la persona después de que tuvo una cris o después de haber sido dada de alta de su tratamiento puede marcar la Diferencia. Los estudios han demostrado que el número de muertes por suicidio disminuye cuando alguien da seguimiento con la persona en riesgo.