Профилактика самоубийств

ТЫ НЕ ОДИНОК

Мы надеемся, что вы найдете необходимую поддержку и информацию.

Помощь доступна

Если вам больно и вы подумываете о самоубийстве, вам помогут. Горячая линия Национальной службы по предотвращению самоубийств: 1-800-273-8255.

Если вы или кто-то, кого вы поддерживаете, находитесь в непосредственной опасности или в ситуации, угрожающей жизни, обратитесь в службу 911.

Как школьное сообщество мы можем предложить надежду, помощь и силу. Спасибо, что нашли время посетить этот сайт!

Новый рассвет, новый день

Новый рассвет, новый день

Мое психическое здоровье
Мое психическое здоровье: нужна ли мне помощь

Necesito ayuda para mi salud Mental

Посетите Национальный институт психического здоровья для получения дополнительной информации.

Мое психическое здоровье: нужна ли мне помощь?

Во-первых, определите, насколько ваши симптомы мешают вашей повседневной жизни.

Есть ли у меня легкие симптомы, длящиеся менее 2 недель?

  • Чувствую себя немного подавленным
  • Чувствует себя подавленным, но все еще может выполнять работу, учебу или работу по дому
  • Некоторые проблемы со сном
  • Чувство подавленности, но все еще способное позаботиться о себе или позаботиться о других

Если да, то вот несколько действий по уходу за собой, которые могут помочь:

  • Физические упражнения (например, аэробика, йога)
  • Социальный контакт (виртуальный или личный)
  • Достаточный сон по регулярному графику
  • Здоровое питание
  • Разговор с надежным другом или членом семьи
  • Практика медитации, расслабления и внимательности

Если вышеперечисленные симптомы не улучшаются или кажутся ухудшающимися, несмотря на усилия по самообслуживанию, поговорите со своим врачом.

Есть ли у меня серьезные симптомы, длящиеся 2 недели и более?

  • Сложность спальные
  • Изменения аппетита, которые приводят к нежелательным изменениям веса
  • Пытается встать с постели по утрам из-за настроения
  • Концентрация сложности
  • Потеря интереса к вещам, которые обычно доставляют удовольствие
  • Невозможность выполнять обычные повседневные функции и обязанности
  • Мысли о смерти или членовредительстве

Обратитесь за профессиональной помощью:

  • Психотерапия (разговорная терапия) - виртуальная или лично; индивидуальный, групповой или семейный
  • Лекарственные препараты
  • Терапия стимуляцией мозга

Чтобы получить помощь в поиске лечения, посетите НИПЗ. Веб-страница помощи при психических заболеваниях.

Если у вас кризис, позвоните в Национальная линия по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) или отправьте текстовое сообщение Кризисная текстовая строка (отправьте сообщение HELLO на номер 741741).

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И ЛЮДСКИХ УСЛУГ США
Национальные институты здоровья
Публикация NIH № 20-MH-8134

¿Necesito ayuda para mi salud Mental?

Примеро, определить hasta qué punto sus síntomas interfieren en su vida diaria.

¿Tengo síntomas leves que han durado menos de dos semanas?

  • Se siente un poco decaído.
  • Se siente decaído, pero aún puede trabajar, hacer tareas escolares o realizar Labores domésticas.
  • Tiene cierta dificultad para dormir.
  • Se siente decaído, pero aún puede cuidarse a sí mismo oa otros.

Si es así, las siguientes son algunas actividades de autocuidado que pueden ayudarle:

  • Hacer ejercicios (например, аэробика или йога).
  • Участвуйте в активных действиях, включая социальные контакты (часто виртуальные личности).
  • Dormir de forma adecuada, manteniendo un horario регулярно.
  • Comer похвально.
  • Hablar кон ип amigo о pariente en quien confía.
  • Практика actividades де meditación, relajamiento у созерцания.

Si los síntomas anteriores no mejoran o parece que están empeorando, a pesar de los esfuerzos de autocuidado, hable con su provedor de atención médica.

¿Tengo síntomas могилы дие хан durado душ semanas о мас?

  • Tiene Dificultad para dormir.
  • Hay cambios en su apetito Que original cambios no deseados en su peso.
  • Tiene Dificultad en las mañanas para levantarse de la cama debido a su estado de ánimo.
  • Tiene dificultad para contrarse.
  • Ha perdido interés en cosas Que por lo general le son divertidas.
  • Нет puede realizar sus actividades y funciones diarias.
  • Tiene pensamientos sobre la muerte o de hacerse daño.

Буске аюда профессионал:

  • психотерапия (terapia de diálogo), морская виртуальная личность, часто индивидуальная, групповая или знакомая;
  • медикаменты;
  • терапия церебрального.

Para ayudarle a encontrar tratamientos, Посетите страницу с мысленным взором.

Si está en кризис, llame a la Red Nacional de Prevención del Suicido al teléfono gratuito en español 1‑888‑628‑9454, o bien, envíe un mensaje que diga «HELLO» а ля Línea de Crisis для текстовых сообщений на английском 741741.

DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS DE LOS ESTADOS UNIDOS
Национальные институты здоровья
Publicación de NIH Núm. 20-МХ-8134С

Горячие линии кризиса

Предупреждающие признаки самоубийства

Предупреждающие знаки самоубийства на английском языке
Оригинальный публикация «Предупреждающих знаков самоубийства» Национальным институтом психического здоровья.

Senales de advertencia sobre el suicidio

Предупреждающие знаки самоубийства на английском языке
La publicación original de «Signos de advertencia de suicidio» Эс-дель-Instituto Nacional де Salud Mental.

Предупреждающие признаки самоубийства

Перечисленное ниже поведение может быть одним из признаков того, что кто-то думает о самоубийстве.

Говоря о:

  • Желая умереть
  • Сильная вина или стыд
  • Быть обузой для других

Чувство:

  • Пусто, безнадежно, в ловушке или без причины жить
  • Чрезвычайно грустный, более тревожный, возбужденный или полный ярости
  • Невыносимая эмоциональная или физическая боль

Изменение поведения, например:

  • Составление плана или исследование способов умереть
  • Отказ от друзей, прощание, раздача важных вещей или составление завещания
  • Принятие на себя опасного риска, например, очень быстрой езды
  • Отображение резких перепадов настроения
  • Еда или сон более или менее
  • Чаще употребляете наркотики или алкоголь

Если эти предупреждающие знаки относятся к вам или к кому-то из ваших знакомых, обратитесь за помощью как можно скорее, особенно если поведение новое или усилилось в последнее время.

Национальная линия по предотвращению самоубийств
1-800-273-TALK

Кризисная текстовая строка
Отправьте текст «HELLO» на номер 741741.

www.nimh.nih.gov/suicideprevention


Señales de advertencia sobre el suicidio

Los comportamientos que se mencionan a continación pueden ser algunas de las señales de advertencia de que alguien está pensando en suicidarse.

Хаблар трезв:

  • Querer Morirse
  • sentir una gran culpa o vergüenza,
  • ser una carga para los demás.

Сообщить:

  • Vacío, sin esperanza, atrapado o sin razón para vivir;
  • extremadamente triste, ansioso, agitado o lleno de ira;
  • con un dolor insoportable, ya sea emocional o físico.

Cambiar de comportamiento, como:

  • hacer un plan o Investigar Formas de Morir;
  • alejarse de los amigos, decir adiós, regalar artículos Importantes o hacer un testamento;
  • hacer cosas muy arriesgadas como conducir con una rapidez extrema;
  • большинство крайностей юмора;
  • Comer o dormir demasiado o muy poco;
  • consumir drogas ocohol con más frecuencia.

Si estas señales de advertencia le son pertinentes a usted oa alguien que conoce, busque ayuda lo más pronto posible, especialmente si el comportamiento es nuevo o si se hatensificado recientemente.

Red Nacional de Prevención del Suicidio
1-888-628-9454 (español)/1-800-273-TALK (inglés)

Línea de cris para mensajes de texto (английский)
Envíe la palabra «HELLO» на 741741

www.nimh.nih.gov/prevencionsuicidio

Помогите кому-то в эмоциональной боли5 шагов, которые помогут человеку, страдающему эмоциональной болью

 Айдудар una persona con dolor emocional
5 medidas que puede tomar para ayudar a una persona con dolor emocional

5 шагов, которые помогут человеку, страдающему эмоциональной болью

В 2018 году самоубийство унесло жизни более чем 48,000 человек в США, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Самоубийства затрагивают людей любого возраста, пола, расы и этнической принадлежности.

Самоубийство сложно и трагично, но его можно предотвратить. Знание признаков самоубийства и того, как получить помощь, может помочь спасти жизни.

Вот 5 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы # BeThe1 помочь человеку, страдающему эмоциональной болью:

  1. ПРОСИТЬ: «Ты думаешь о самоубийстве?» Это непростой вопрос, но исследования показывают, что опрашивать лиц из группы риска если они склонны к суициду, это не увеличивает количество самоубийств или суицидальных мыслей.
  2. ХРАНИТЕ ИХ В БЕЗОПАСНОСТИ: Ограничение доступа суицидального человека к смертоносным предметам или местам является важной частью предотвращения самоубийств. Хотя это не всегда легко, спросить, есть ли у человека из группы риска план, и удаление или отключение смертоносных средств может иметь значение.
  3. БУДЬ ТАМ: Внимательно слушайте и узнайте, что думает и чувствует человек. Исследования показывают признавать и говорить о самоубийстве может на самом деле уменьшать, а не увеличивать суицидальные мысли.
  4. ПОМОГИТЕ ИМ СВЯЗАТЬСЯ: Спасите национальный номер спасательной линии по предотвращению самоубийств (1-800-273-РАЗГОВОР) и текстовая строка о кризисе (741741) в вашем телефоне, чтобы они были там, если они вам понадобятся. Вы также можете помочь установить связь с человеком, которому вы доверяете, например, с членом семьи, другом, духовным наставником или специалистом в области психического здоровья.
  5. ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ: Оставаться на связи после кризиса или после выписки из больницы может иметь значение. Исследования показали количество самоубийств снижается, когда кто-то наблюдает за человеком из группы риска.

Для получения дополнительной информации о предотвращении самоубийств: www.nimh.nih.gov/health/topics/suicide-prevention.

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И ЛЮДСКИХ УСЛУГ США
Национальные институты здоровья
Национальный институт психического здоровья
Идентификационный номер NIMH OM 20-4315

5 medidas que puede tomar para ayudar a una persona con dolor emocional

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), en el el 2018 el suicidio cobró la vida de casi 48,000 людей en los Estados Unidos. El suicidio afecta personas de todas las edades, géneros, razas y etnias.

El suicidio es сложный y trágico, pero puede evitarse. Сабер cuáles сын лас señales де advertencia дель suicidio у dónde obtener Ayuda puede servir пункт salvar vidas.

Продолжение, план команды 5 medidas que puede seguir para ayudar a una persona con dolor emocional:

  1. БЕРЕГУНТА: «¿Estás pensando en suicidarte?» Нет es una pregunta fácil de hacer, pero los estudios muestran que preguntar a las personas en riesgo si tienen pensamientos o deseos de morir o de matarse no aumenta los suicidios ni los pensamientos suicidas.
  2. МАНТЕНГАЛА САЛЬВО: Reducir el Acceso de la persona suicida a ciertos objetos o lugares sumamente letales es parte esencial de la prevción del suicidio. Si bien hacer esto no es fácil, preguntarle a la persona en riesgo si tiene algún plan y desactivar o ellear cualquier medio letal puede marcar la diferencia.
  3. ЕСТЬ НАСТОЯЩЕЕ: Escuche atentamente para enterarse de lo que la persona en riesgo está pensando y sintiendo. De hecho, lasvestigaciones sugieren que reconocer y hablar sobre el suicidio puede reducir los pensamientos suicidas en lugar de aumentarlos.
  4. АЙДЕЛА УЧРЕДИТЕЛЬ UNA CONEXIÓN: Guarde el número de la Red Nacional de Prevención del Suicidio (1-888-628-9545) y la línea de cris para mensajes de texto (741741) en su teléfono celular para que lo tenga a mano cuando lo necesite. Usted también puede ayudar a la persona suicida a establecer una conexión con una persona de confianza, como un miembro de la familia, un amigo, un asesor espiritual или un profesional de la salud mental.
  5. МАНТЕНГАЗСКОЕ КОММУНИКАДО: Mantenerse en contacto con la persona después de que tuvo una cris o después de haber sido dada de alta de su tratamiento puede marcar la Diferencia. Los estudios han demostrado que el número de muertes por suicidio disminuye cuando alguien da seguimiento con la persona en riesgo.

Para más información en inglés sobre la Prevention del suicidio, посетите: www.nimh.nih.gov/suicideprevention

Студенческие ресурсы

Продолжай, продолжай расти - фото Кевина Юбэнкса

Продолжай, продолжай расти

Люди переживают трудные времена, и нередко ищут варианты облегчения или прекращения боли. Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, вам будет оказана помощь. Если вы или кто-то, кого вы поддерживаете, находитесь в непосредственной опасности или в ситуации, угрожающей жизни, обратитесь в службу 911.

Ресурсы на этой странице могут помочь вам или вашим знакомым обрести надежду, пережить этот момент, повысить устойчивость на будущее, установить связь с другими и узнать, как помочь кому-то.

Может быть удивительно узнать, что разговор с кем-либо о самоубийстве не увеличивает риск самоубийства, и этот разговор дает возможность для связи и поддержки. Мы все вместе и вместе мы сильны.

Самостоятельная регистрация

Родители и общественные ресурсы

успокаивающий восход солнца в полеПусть каждый восход солнца приносит надежду и мир.

Добро пожаловать! Мы рады, что вы посетили этот сайт и изучаете ресурсы. Мы ценим ваше мужество и силу, поскольку вы стремитесь помочь предотвратить самоубийства в нашем сообществе. Если вы или кто-то, кого вы поддерживаете, находитесь в непосредственной опасности или в ситуации, угрожающей жизни, обратитесь в службу 911.

Знаете ли вы, что вопрос о том, думает ли он о самоубийстве, не увеличивает его риск? Хотя обсуждение самоубийства может быть неудобным, это важно для поддержки людей, испытывающих суицидальные мысли и / или поведение. Наш школьный округ сотрудничает со школьным сообществом, чтобы дать надежду, помощь и исцеление. Мы приглашаем вас изучить эти ресурсы, чтобы узнать больше о предотвращении самоубийств.

Персонал / Ресурсы для сотрудников

Снежное горное озеро - фото Кевина Юбэнкса

Примите надежду и мир.

Посещение этого сайта и ресурсов является важным шагом на пути предотвращения самоубийств в наших школах и обществе. Информация на этой веб-странице одинаково ценна для поддержки вас, ваших коллег, семьи и друзей, которые могут испытывать кризис психического здоровья и / или мысли о самоубийстве. Хотя обсуждение самоубийства может быть неудобным, оно полезно для снижения стигмы вокруг самоубийства и установления связи с другими людьми.

SKPS стремится предложить надежду, помощь и партнерство на пути к здоровому и устойчивому сообществу. Если вы или кто-то, кого вы поддерживаете, находитесь в непосредственной опасности или в ситуации, угрожающей жизни, обратитесь в службу 911. Мы приглашаем вас изучить ресурсы на этой странице, чтобы получить больше информации о предотвращении самоубийств.

Окружные документы

Жизнь подобна океану.

Это может быть спокойно или тихо,

и грубый или жесткий,

но в конце,

это всегда красиво.