Prevención del Suicidio

NO ESTAS SOLO

Esperamos que encuentre el apoyo y la información que busca.

La ayuda está disponible

Si tiene dolor y está pensando en suicidarse, hay ayuda. La línea directa nacional de prevención del suicidio es 1-800-273-8255.

Si usted o alguien a quien apoya se encuentra en peligro inminente o en una situación que amenaza su vida, comuníquese con el 911.

Como comunidad escolar, podemos ofrecer esperanza, ayuda y fortaleza. ¡Gracias por tomarse el tiempo de visitar este sitio web!

Un nuevo amanecer, un nuevo día

Un nuevo amanecer, un nuevo día

Mi salud mental
Mi salud mental: ¿necesito ayuda?

Necesito ayuda para mi salud mental

Visite el Instituto Nacional de Salud Mental para obtener más información.

Mi salud mental: ¿necesito ayuda?

Primero, determine cuánto interfieren sus síntomas con su vida diaria.

¿Tengo síntomas leves que han durado menos de 2 semanas?

  • Sintiéndome un poco deprimido
  • Se siente deprimido, pero aún puede hacer el trabajo, las tareas escolares o las tareas del hogar
  • Algunos problemas para dormir
  • Sentirse deprimido, pero aún poder cuidarse a sí mismo o cuidar a los demás

Si es así, aquí hay algunas actividades de cuidado personal que pueden ayudar:

  • Hacer ejercicio (p. Ej., Aeróbicos, yoga)
  • Participar en contacto social (virtual o en persona)
  • Dormir lo suficiente en un horario regular
  • Comiendo sano
  • Hablar con un amigo o familiar de confianza
  • Practicar la meditación, la relajación y la atención plena

Si los síntomas anteriores no mejoran o parecen empeorar a pesar de los esfuerzos de cuidado personal, hable con su proveedor de atención médica.

¿Tengo síntomas graves que han durado 2 semanas o más?

  • Dificultad para dormir
  • Cambios en el apetito que resultan en cambios de peso no deseados.
  • Tener problemas para levantarse de la cama por la mañana debido al estado de ánimo.
  • Dificultad para concentrarse
  • Pérdida de interés en cosas que normalmente le agradan
  • Incapaz de realizar las funciones y responsabilidades diarias habituales
  • Pensamientos de muerte o autolesión

Busque ayuda profesional:

  • Psicoterapia (terapia de conversación): virtual o en persona; individual, grupal o familiar
  • Medicamentos
  • Terapias de estimulación cerebral

Para obtener ayuda para encontrar tratamiento, visite el NIMH Página web de ayuda para enfermedades mentales.

Si está en crisis, llame al La Red Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255), o envíe un mensaje de texto al Línea de texto de crisis (envíe un mensaje de texto con HOLA al 741741).

DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS DE EE. UU.
Los Institutos Nacionales de Salud
Publicación de los NIH No. 20-MH-8134

¿Necesito ayuda para mi salud mental?

Primero, determine hasta qué punto sus síntomas interfieren en su vida diaria.

¿Tengo síntomas leves que han durado menos de dos semanas?

  • Se siente un poco decaído.
  • Se siente decaído, pero aún puede trabajar, hacer tareas escolares o realizar labores domésticas.
  • Tiene cierta dificultad para dormir.
  • Se siente decaído, pero aún puede cuidarse a sí mismo oa otros.

Si es así, las siguientes son algunas actividades de autocuidado que pueden ayudar:

  • Hacer ejercicios (por ejemplo, aeróbicos o yoga).
  • Participar en actividades que incluyan contacto social (ya sean virtuales o en persona).
  • Dormir de forma adecuada, manteniendo un horario regular.
  • Comer saludablemente.
  • Hablar con un amigo o pariente en quien confía.
  • Practicar actividades de meditación, relajamiento y contemplación.

Si los síntomas anteriores no mejoran o parece que están empeorando, a pesar de los esfuerzos de autocuidado, hable con su proveedor de atención médica.

¿Tengo síntomas graves que han durado dos semanas o más?

  • Tiene dificultad para dormir.
  • Hay cambios en su apetito que originan cambios no deseados en su peso.
  • Tiene dificultad en las mañanas para levantarse de la cama debido a su estado de ánimo.
  • Tiene dificultad para aumentar.
  • Ha perdido interés en cosas que por lo general le son divertidas.
  • No puede realizar sus actividades y funciones diarias.
  • Tiene pensamientos sobre la muerte o hacerse daño.

Busque ayuda profesional:

  • psicoterapia (terapia de diálogo), ya sea virtual o en persona, individual, grupal o familiar;
  • medicamentos;
  • Terapias de estimulación cerebral.

Para ayudar a encontrar tratamientos, visite la página de ayuda para enfermedades mentales.

Si está en crisis, llame a la Red Nacional de Prevención del Suicido al teléfono gratuito en español 1‑888‑628‑9454, o bien, envíe un mensaje que diga "HELLO" a la linea de crisis para mensajes de texto en inglés al 741741.

DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS DE LOS ESTADOS UNIDOS
Institutos Nacionales de la Salud
Publicación de NIH Núm. 20-MH-8134S

Líneas directas de crisis

Señales de advertencia de suicidio

Señales de advertencia de suicidio en inglés
El original publicación de "Señales de advertencia de suicidio" es del Instituto Nacional de Salud Mental.

Señales de advertencia sobre el suicidio

Señales de advertencia de suicidio en inglés
La publicación original de “Signos de advertencia de suicidio” es del Instituto Nacional de Salud Mental.

Señales de advertencia de suicidio

Los comportamientos que se enumeran a continuación pueden ser algunos de los signos de que alguien está pensando en suicidarse.

Hablando sobre:

  • Queriendo morir
  • Gran culpa o vergüenza
  • Ser una carga para los demás

Feeling:

  • Vacío, sin esperanza, atrapado o sin razón para vivir
  • Extremadamente triste, más ansioso, agitado o lleno de rabia
  • Dolor físico o emocional insoportable

Cambio de comportamiento, como:

  • Hacer un plan o investigar formas de morir
  • Alejarse de los amigos, despedirse, regalar artículos importantes o hacer un testamento
  • Asumir riesgos peligrosos, como conducir extremadamente rápido.
  • Mostrar cambios de humor extremos
  • Comer o dormir más o menos
  • Consumir drogas o alcohol con más frecuencia.

Si estas señales de advertencia se aplican a usted oa alguien que conoce, busque ayuda lo antes posible, especialmente si el comportamiento es nuevo o ha aumentado recientemente.

La Red Nacional de Prevención del Suicidio
1-800-273-TALK

Línea de texto de crisis
Envía "HOLA" al 741741

www.nimh.nih.gov/suicideprevention


Señales de advertencia sobre el suicidio

Los comportamientos que se mencionan a continuación pueden ser algunas de las señales de advertencia de que alguien está pensando en suicidarse.

Hablar sobre:

  • querer morirse,
  • sentir una gran culpa o vergüenza,
  • ser una carga para los demás.

Sentirse:

  • vacío, sin esperanza, atrapado o sin razón para vivir;
  • extremadamente triste, ansioso, agitado o lleno de ira;
  • con un dolor insoportable, ya sea emocional o físico.

Cambiar de comportamiento, como:

  • hacer un plan o investigar formas de morir;
  • alejarse de los amigos, decir adiós, regalar artículos importantes o hacer un testamento;
  • hacer cosas muy arriesgadas como conducir con rapidez extrema;
  • mostrar cambios de humor extremos;
  • comer o dormir demasiado o muy poco;
  • consumo de drogas o alcohol con más frecuencia.

Si estas señales de advertencia le son pertinentes a usted oa alguien que conoce, busque ayuda lo más pronto posible, especialmente si el comportamiento es nuevo o si se ha intensificado recientemente.

Red Nacional de Prevención del Suicidio
1-888-628-9454 (español)/1-800-273-TALK (inglés)

Linea de crisis para mensajes de texto (ingles)
Envíe la palabra “HOLA” al 741741

www.nimh.nih.gov/prevencionsuicidio

Ayude a alguien con dolor emocional5 pasos a seguir para ayudar a alguien con dolor emocional

 Ayudar a una persona con dolor emocional
5 medidas que pueden tomar para ayudar a una persona con dolor emocional

5 pasos a seguir para ayudar a alguien con dolor emocional

En 2018, el suicidio se cobró la vida de más de (48,000) XNUMX personas en los Estados Unidos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). El suicidio afecta a personas de todas las edades, géneros, razas y etnias.

El suicidio es complicado y trágico, pero se puede prevenir. Conocer las señales de advertencia del suicidio y cómo obtener ayuda puede ayudar a salvar vidas.

Aquí hay 5 pasos que puede seguir para # BeThe1To ayudar a alguien con dolor emocional:

  1. ASK: "¿Estás pensando en suicidarte?" No es una pregunta fácil, pero los estudios demuestran que preguntando a las personas en riesgo si son suicidas no aumenta los suicidios ni los pensamientos suicidas.
  2. MANTENLOS A SALVO: Reducir el acceso de una persona suicida a elementos o lugares altamente letales es una parte importante de la prevención del suicidio. Si bien esto no siempre es fácil, preguntar si la persona en riesgo tiene un plan y eliminar o desactivar los medios letales puede marcar la diferencia.
  3. ESTAR ALLÍ: Escuche con atención y aprenda lo que el individuo está pensando y sintiendo. Investigación sugiere reconocer y hablar sobre el suicidio puede de hecho reducir en lugar de aumentar pensamientos suicidas.
  4. AYUDARLOS A CONECTARSE: Guarde el número de Lifeline Nacional para la Prevención del Suicidio (1-800-273-TALK) y la línea de texto de crisis (741741) en su teléfono para que estén allí si los necesita. También puede ayudar a establecer una conexión con una persona de confianza, como un miembro de la familia, un amigo, un consejero espiritual o un profesional de la salud mental.
  5. MANTENTE CONECTADO: Mantenerse en contacto después de una crisis o después de haber sido dado de alta puede marcar la diferencia. Los estudios han demostrado el número de muertes por suicidio disminuye cuando alguien hace un seguimiento con la persona en riesgo.

Para obtener más información sobre la prevención del suicidio: www.nimh.nih.gov/health/topics/suicide-prevention.

DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS DE EE. UU.
Los Institutos Nacionales de Salud
Instituto Nacional de Salud Mental
Número de identificación NIMH OM 20-4315

5 medidas que pueden tomar para ayudar a una persona con dolor emocional

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), en el 2018 el suicidio cobró la vida de casi 48,000 personas en los Estados Unidos. El suicidio afecta a personas de todas las edades, géneros, razas y etnias.

El suicidio es complicado y trágico, pero puede evitarse. Saber calculas son las señales de advertencia del suicidio y dónde obtener ayuda puede servir para salvar vidas.

A continuación, planteamos 5 medidas que pueden seguir para ayudar a una persona con dolor emocional:

  1. PREGUNTO: "¿Estás pensando en suicidarte?" No es una pregunta fácil de hacer, pero los estudios muestran que preguntar a las personas en riesgo si tienen pensamientos o deseos de morir o de matarse no aumenta los suicidios ni los pensamientos suicidas.
  2. MANTÉNGALA A SALVO: Reducir el acceso de la persona suicida a ciertos objetos o lugares extremadamente letales es parte esencial de la prevención del suicidio. Si bien hacer esto no es fácil, preguntarle a la persona en riesgo si tiene algún plan y desactivar o eliminar cualquier medio letal puede marcar la diferencia.
  3. ESTE PRESENTE: Escuche atentamente para enterarse de lo que la persona en riesgo está pensando y sintiendo. De hecho, las investigaciones sugieren que reconocer y hablar sobre el suicidio puede reducir los pensamientos suicidas en el lugar de los.
  4. AYÚDELA UN ESTABLECIMIENTO DE UNA CONEXIÓN: Guarde el número de la Red Nacional de Prevención del Suicidio (1-888-628-9545) y la linea de crisis para mensajes de texto (741741) en su teléfono celular para que lo tenga a mano cuando lo necesite. Usted también puede ayudar a la persona suicida a establecer una conexión con una persona de confianza, como miembro de la familia, un amigo, un asesor espiritual o un profesional de la salud mental.
  5. MANTÉNGASE COMUNICADO: Mantenerse en contacto con la persona después de que tuvo una crisis o después de haber sido dada de alta de su tratamiento puede marcar la diferencia. Los estudios han demostrado que el número de muertes por suicidio disminuye cuando alguien da seguimiento con la persona en riesgo.

Para más información en español sobre la prevención del suicidio, visite: www.nimh.nih.gov/suicideprevention

Para Estudiantes

Sigue, sigue creciendo - foto de Kevin Eubanks

Sigue, sigue creciendo

Las personas atraviesan momentos difíciles y no es raro explorar opciones para aliviar o detener el dolor. Si usted o alguien que conoce está pensando en suicidarse, hay ayuda disponible. Si usted o alguien a quien apoya se encuentra en peligro inminente o en una situación que pone en peligro su vida, comuníquese con el 911.

Los recursos de esta página pueden ayudarlo a usted oa alguien que conoce a encontrar esperanza, superar este momento, desarrollar resiliencia para más adelante, conectarse con otros y aprender a ayudar a alguien.

Puede resultar sorprendente saber que hablar con alguien sobre el suicidio no aumenta el riesgo de suicidio y la conversación brinda una oportunidad de conexión y apoyo. Estamos todos juntos en esto y juntos somos fuertes.

Registro de autocuidado

Recursos para padres y comunidad

relajante amanecer en el campoQue cada amanecer traiga esperanza y paz.

¡Bienvenido! Nos alegra que esté visitando este sitio y explorando recursos. Honramos su coraje y fuerza mientras busca ayudar a prevenir el suicidio en nuestra comunidad. Si usted o alguien a quien apoya se encuentra en peligro inminente o en una situación que pone en peligro su vida, comuníquese con el 911.

¿Sabías que preguntarle a alguien si está pensando en suicidarse no aumenta su riesgo? Si bien hablar sobre el suicidio puede ser incómodo, es esencial para ayudar a las personas que experimentan pensamientos y / o comportamientos suicidas. Nuestro distrito escolar se asocia con la comunidad escolar para brindar esperanza, ayuda y sanación. Lo invitamos a explorar estos recursos para aprender más sobre la prevención del suicidio.

Recursos del personal / empleados

Lago de la montaña nevada - foto de Kevin Eubanks

Abraza la esperanza y la paz.

Visitar este sitio y los recursos son pasos importantes para ayudar a prevenir el suicidio en nuestras escuelas y comunidad. La información de esta página web es igualmente valiosa para brindarle apoyo a usted, sus colegas, familiares y amigos que puedan estar experimentando una crisis de salud mental y / o pensamientos suicidas. Si bien hablar sobre el suicidio puede ser incómodo, es valioso para reducir el estigma que rodea al suicidio y conectarse con los demás.

SKPS se esfuerza por ofrecer esperanza, ayuda y asociación en el camino hacia una comunidad saludable y resiliente. Si usted o alguien a quien apoya se encuentra en peligro inminente o en una situación que pone en peligro su vida, comuníquese con el 911. Le invitamos a explorar los recursos en esta página para obtener más información sobre la prevención del suicidio.

Documentos del distrito

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