Tiempos de asignación de Brain Break
Es importante programar descansos cortos antes el niño muestra la necesidad de un descanso. Se pueden utilizar junto con el establecimiento de objetivos.
Ejemplo:
- Tan pronto como complete 10 minutos de trabajo, podrá tomar un descanso mental.
- Tan pronto como termine 3 problemas de matemáticas, es posible que desee tomar un descanso mental.
| Edad del estudiante | ¿Con qué frecuencia debería tomar un descanso? | ¿Cuánto tiempo debe durar la pausa? |
|---|---|---|
| Edad 4, 5 | 8-12 minutos | 2-5 minutos |
| Edad 6, 7 | 12-18 minutos | 2-5 minutos |
| Edad 8, 9 | 16-24 minutos | 2-5 minutos |
| Edad 10, 11 | 20-30 minutos | 2-5 minutos |
| Edad 12 y hasta | 24-36 minutos | 2-10 minutos |
Este es un rango y varía según las necesidades de cada niño en particular. Cada niño puede necesitar más o menos descansos de los que se indican a continuación.
Pausas cerebrales durante el tiempo de aprendizaje: Aprendizaje integral del cerebro
¿Por qué se rompe?
Estar en una computadora y participar en la escuela depende en gran medida del uso del lado izquierdo del cerebro. Los estudiantes necesitan encontrar oportunidades para usar el lado derecho del cerebro a través del movimiento y las experiencias sensoriales, para regular y calmar sus sistemas.
Maneras de aumentar la energía
(para una mente perezosa)
Concentrando la energía
(para una mente distraída o ansiosa)
energía: Auditivo
- escuche la guitarra o la música alegre de su elección
atención: Auditivo
- escucha música tranquila
- escucha una historia de mindfulness: Como tú podcast
- escuchar una aplicación de meditación secular
energía: Movimiento (vestibular)
- baile libre
- movimientos rápidos: saltos, saltos
- ir fideos
- corrida
- levantar cajas pesadas u otros objetos pesados
atención: Movimiento (vestibular)
- Tomar un descanso de movimiento de yoga
- oscilación
- rebotar o rodar
energía: Táctil
- haz ángeles de nieve en el suelo
- comer un bocadillo crujiente
- masticar un chicle
- soplar un silbato
atención: Táctil
- bolas blandas, velcro, cremalleras
- abrazar un peluche o una almohada
- acariciar a un animal
- Arena cinestésica /plastilina
- paquete de arroz calentado o paquete de calentamiento
- manta pesada
energía: Artístico / Verbal
- jugar con legos ™ o construir algo
- jugar un juego rápido (uno, juego de mesa)
- Llamar a un amigo
atención: Artístico / Verbal
- colorante
- proceso de arte
- dibujo: Tutorial
- hacer una manualidad
- rompecabezas
- construir un fuerte