Bienestar mental y prevención del suicidio

Visite el Instituto Nacional de Salud Mental para obtener más información.

Señales de advertencia de suicidio

Los comportamientos que se enumeran a continuación pueden ser algunos de los signos de que alguien está pensando en suicidarse.

Hablando sobre:

• Queriendo morir
• Gran culpa o vergüenza
• Ser una carga para los demás

Feeling:

• Vacío, sin esperanza, atrapado o sin razón para vivir
• Extremadamente triste, más ansioso, agitado o lleno de rabia
• Dolor físico o emocional insoportable

Cambio de comportamiento, como:

• Hacer un plan o investigar formas de morir
• Alejarse de los amigos, despedirse, regalar artículos importantes o hacer un testamento
• Asumir riesgos peligrosos, como conducir extremadamente rápido.
• Mostrar cambios de humor extremos
• Comer o dormir más o menos
• Consumir drogas o alcohol con más frecuencia.

Si estas señales de advertencia se aplican a usted oa alguien que conoce, busque ayuda lo antes posible, especialmente si el comportamiento es nuevo o ha aumentado recientemente.

Sitio web de la Línea Nacional de Prevención del Suicidio
1-800-273-TALK

Línea de texto de crisis
Envía "HOLA" al 741741

Señales de advertencia sobre el suicidio

Los comportamientos que se mencionan a continuación pueden ser algunas de las señales de advertencia de que alguien está pensando en suicidarse.

Hablar sobre:

• querer morirse,
• sentir una gran culpa o vergüenza,
• ser una carga para los demás.

Sentirse:

• vacío, sin esperanza, atrapado o sin razón para vivir;
• extremadamente triste, ansioso, agitado o lleno de ira;
• con un dolor insoportable, ya sea emocional o físico.

Cambiar de comportamiento, como:

• hacer un plan o investigar formas de morir;
• alejarse de los amigos, decir adiós, regalar artículos importantes o hacer un testamento;
• hacer cosas muy arriesgadas como conducir con rapidez extrema;
• mostrar cambios de humor extremos;
• comer o dormir demasiado o muy poco;
• consumo de drogas o alcohol con más frecuencia.

Si estas señales de advertencia le son pertinentes a usted oa alguien que conoce, busque ayuda lo más pronto posible, especialmente si el comportamiento es nuevo o si se ha intensificado recientemente.

Red Nacional de Prevención del Suicidio
1-888-628-9454 (español)/1-800-273-TALK (inglés)

Linea de crisis para mensajes de texto (ingles)
Envíe la palabra “HOLA” al 741741

En 2018, el suicidio cobró la vida de más de 48,000 personas en los Estados Unidos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). El suicidio afecta a personas de todas las edades, géneros, razas y etnias.

El suicidio es complicado y trágico, pero se puede prevenir. Conocer las señales de advertencia de suicidio y cómo obtener ayuda puede ayudar a salvar vidas.

Visite el Instituto Nacional de Salud Mental para obtener más información.

Aquí hay 5 pasos que puede seguir para # BeThe1To ayudar a alguien con dolor emocional:

1. ASK: "¿Estás pensando en suicidarte?" No es una pregunta fácil, pero los estudios demuestran que preguntando a las personas en riesgo si son suicidas no aumenta los suicidios ni los pensamientos suicidas.
2. MANTENLOS A SALVO: Reducir el acceso de una persona suicida a elementos o lugares altamente letales es una parte importante de la prevención del suicidio. Si bien esto no siempre es fácil, preguntar si la persona en riesgo tiene un plan y eliminar o desactivar los medios letales puede marcar la diferencia.
3. ESTAR ALLÍ: Escuche con atención y aprenda lo que el individuo está pensando y sintiendo. Investigación sugiere reconocer y hablar sobre el suicidio puede de hecho reducir en lugar de aumentar pensamientos suicidas.
4. AYUDARLOS A CONECTARSE: Guarde el número de Lifeline Nacional para la Prevención del Suicidio (1-800-273-TALK) y la línea de texto de crisis (741741) en su teléfono para que estén allí si los necesita. También puede ayudar a establecer una conexión con una persona de confianza, como un miembro de la familia, un amigo, un consejero espiritual o un profesional de la salud mental.
5. MANTENTE CONECTADO: Mantenerse en contacto después de una crisis o después de haber sido dado de alta puede marcar la diferencia. Los estudios han demostrado el número de muertes por suicidio disminuye cuando alguien hace un seguimiento con la persona en riesgo.

Planteamos 5 medidas que puede seguir para ayudar a una persona con dolor emocional:

1. PREGUNTO: "¿Estás pensando en suicidarte?" No es una pregunta fácil de hacer, pero los estudios muestran que preguntar a las personas en riesgo si tienen pensamientos o deseos de morir o de matarse no aumenta los suicidios ni los pensamientos suicidas.
2. MANTÉNGALA A SALVO: Reducir el acceso de la persona suicida a ciertos objetos o lugares extremadamente letales es parte esencial de la prevención del suicidio. Si bien hacer esto no es fácil, preguntarle a la persona en riesgo si tiene algún plan y desactivar o eliminar cualquier medio letal puede marcar la diferencia.
3. ESTE PRESENTE: Escuche atentamente para enterarse de lo que la persona en riesgo está pensando y sintiendo. De hecho, las investigaciones sugieren que reconocer y hablar sobre el suicidio puede reducir los pensamientos suicidas en el lugar de los.
4. AYÚDELA UN ESTABLECIMIENTO DE UNA CONEXIÓN: Guarde el número de la Red Nacional de Prevención del Suicidio (1-888-628-9545) y la linea de crisis para mensajes de texto (741741) en su teléfono celular para que lo tenga a mano cuando lo necesite. Usted también puede ayudar a la persona suicida a establecer una conexión con una persona de confianza, como miembro de la familia, un amigo, un asesor espiritual o un profesional de la salud mental.
5. MANTÉNGASE COMUNICADO: Mantenerse en contacto con la persona después de que tuvo una crisis o después de haber sido dada de alta de su tratamiento puede marcar la diferencia. Los estudios han demostrado que el número de muertes por suicidio disminuye cuando alguien da seguimiento con la persona en riesgo.