كمجتمع لمدرسة Salem-Keizer العامة ، فقد تطورنا خلال بعض الأوقات الصعبة. ما زلنا نحظى بفرصة الظهور لبعضنا البعض. لا يمكن ملاحظة الألم دائمًا ، وغالبًا ما يشعر الشخص الذي يعاني من الألم العاطفي بالعزلة. قد يبدو الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غاضبين و / أو عصبيين و / أو منعزلين و / أو هادئين. إذا كان هناك أي قلق ، اتكئ ، وثق في غرائزك ، واسأل نفسك ، "هل هذا السلوك مختلف بالنسبة لهذا الشخص؟" قد يساعد إظهار اهتمامك وقلقك شخصًا يعاني من أفكار انتحارية. يسأل "هل تفكر في الانتحار؟" يفتح الباب لمحادثة مهتمة حول كيف يمكن أن يتأذى شخص ما وكيف يمكنك تقديم الدعم.
العربيه | تشوكيزي | الانجليزية | مارشال | الروسية | إسباني | السواحلية
ما هو QPR؟
"QPR" تعني سؤال, حث و الرجوع.
سؤال: كيف تسأل عن مخاوف الانتحار؟
اقناع: كيفية إقناع شخص ما بالحصول على المساعدة ؛
الرجوع: قم بإحالتهم إلى الموارد التي قد تساعد شخصًا ما خلال الأزمات
التسجيل في الدورات التدريبية الخاصة بسؤال منع الانتحار الافتراضي ، والإقناع ، والإحالة (QPR) (تقتصر الجلسات على 25 شخصًا لكل حدث)
بعض الاعتبارات الهامة
- من المهم الاعتراف بمكان وجود الشخص ، وتكريم تجارب الفرد وضعفه. امنح مساحة لمشاعر الأمل.
- إن الوصول إلى الآخرين لطلب المساعدة ليس ضعفًا - وفي مجتمع يحجم فيه معظم الناس عن طلب المساعدة ، فإن طلب المساعدة هو علامة على القوة والثقة.
- الترابط الاجتماعي يحسن الرفاهية الجسدية والعقلية والعاطفية. تزيد الترابطات الاجتماعية من إحساس الفرد بالانتماء ، وتعزز احترام الذات ، وتوفر الوصول إلى مصادر الدعم ، وتقلل من خطر الانتحار.
- من المهم أن تتذكر أن معظم الأشخاص الذين يعانون من أفكار انتحارية لا يموتون بالانتحار ، فالكثير منهم يعانون من الشفاء والنمو الشخصي.
بينما نتكئ على نقاط قوتنا ونعتمد على بعضنا البعض كمجتمع ، يمكننا خلق طريق للأمل والقوة والشفاء.
تقدر مدارس Salem-Keizer العامة الرفاهية العقلية لمجتمع مدرستنا وتدرك أهمية الشراكة في منع الانتحار. يتوفر مستشارو المدارس لتقديم الدعم للطلاب والأسر فيما يتعلق بالصحة العقلية والانتحار. يمكنهم المساعدة في تنسيق الدعم داخل المدرسة والمجتمع. إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص تعرفه ، فيرجى التواصل والاتصال بمستشار مدرستك و / أو بعض الموارد المفيدة أدناه
الخطوط الساخنة للأزمات / Estado de crisation
للحصول على مساعدة فورية / Para asistencia inmediata: اتصل برقم 911
- National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-TALK (8255) أو Red Nacional de Prevencion del suicidio: 1-888-628-9454
- مقاطعة بولك للصحة العقلية: 503-623-9289 أو 503-581-5535
- خدمات أزمات الأسرة والشباب في مقاطعة ماريون: 503-578-4673 ومركز الأزمات النفسية (PCC): 503-585-4949
- خطوط للخط الساخن لانتحار الحياة: 800-273-8255 أو 877-968-8491
- أوريغون يوث لاين: 877-968-849 ؛ أرسل "teen2teen" إلى 839863 ؛ بريد الالكتروني: YouthL@LinesforLife.org؛ الدردشة في oregonyouthline.org
- مشروع تريفور: 1-866-488-7386 ؛ أرسل START إلى 678-678 ؛ أو ابدأ رسالة فورية عبر الإنترنت على thetrevorproject.com - يوفر التدخل في الأزمات ومنع الانتحار لشباب LGBTQ +.
- عبر شريان الحياة: 877-565-8860 أو قم بزيارة موقع translifeline.org - وهو خط ساخن يعمل به المتحولين جنسياً للأشخاص المتحولين جنسياً. متطوعو Trans Lifeline مستعدون للاستجابة لأي احتياجات دعم قد تكون لدى أفراد المجتمع.
- قدامى المحاربين الخط الأزمة: يمكن للمحاربين القدامى وأحبائهم الاتصال بالرقم 1-800-273-8255 واضغط 1 أو الدردشة عبر الإنترنت أو إرسال رسالة نصية إلى 838255 لتلقي دعم سري على مدار 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع ، 365 يومًا في السنة. يتوفر الدعم للصم وضعاف السمع.