الصحة العقلية ومنع الانتحار

قم بزيارة المعهد الوطني للصحة العقلية لمزيد من المعلومات.

علامات التحذير من الانتحار

قد تكون السلوكيات المذكورة أدناه بعض العلامات التي تدل على تفكير شخص ما في الانتحار.

نتحدث عن:

• الرغبة في الموت
• شعور كبير بالذنب أو الخزي
• أن تكون عبئًا على الآخرين

الشعور:

• فارغ ، ميئوس منه ، محاصر ، أو ليس لديه سبب للعيش
• حزين للغاية أو أكثر قلقًا أو مضطربًا أو مليئًا بالغضب
• ألم جسدي أو عاطفي لا يطاق

تغيير السلوك ، مثل:

• وضع خطة أو البحث عن طرق للموت
• الابتعاد عن الأصدقاء ، أو الوداع ، أو التخلي عن أشياء مهمة ، أو عمل وصية
• تحمل مخاطر خطيرة مثل القيادة بسرعة كبيرة
• عرض تقلبات مزاجية شديدة
• الأكل أو النوم أكثر أو أقل
• تعاطي المخدرات أو الكحول في كثير من الأحيان

إذا كانت هذه العلامات التحذيرية تنطبق عليك أو على أي شخص تعرفه ، فاحصل على المساعدة في أسرع وقت ممكن ، خاصة إذا كان السلوك جديدًا أو زاد مؤخرًا.

موقع National Suicide Prevention Lifeline
1-800-273-TALK

خط أزمة الأزمات
أرسل "HELLO" إلى 741741

Señales de advertencia sobre el suicidio

Los comportamientos que se mencionan a Continación pueden ser algunas de las señales de advertencia de que alguien está pensando en suicidarse.

هابلار سوبري:

• querer morirse ،
• sentir una gran culpa o vergüenza ،
• ser una carga para los demás.

الحارس:

• vacío، sin esperanza، atrapado o sin razón para vivir؛
• المتطرفة triste ، ansioso ، agitado o lleno de ira ؛
• con un dolor insoportable، ya sea emocional o físico.

Cambiar de comportamiento ، كومو:

• hacer un plan o engar formas de morir؛
• alejarse de los amigos، decir adiós، regalar artículos importantes o hacer un testamento؛
• hacer cosas muy arriesgadas como conducir con una rapidez maxa؛
• Mostrar cambios de humor grados؛
• قادم يا دورمير demasiado o muy poco ؛
• استهلك دروغاس أو الكحول يخدع فريكوينسيا.

Si estas señales de advertencia le son perfectiones a usted oa alguien que conoce، busque ayuda lo más pronto posible، especialmente si el comportamiento es nuevo o si ha كثيفة الاستقبال.

Red Nacional de Prevención del Suicidio
1-888-628-9454 (español)/1-800-273-TALK (inglés)

Línea de crime para mensajes de texto (الإنجليزية)
Envíe la Palabra "HELLO" آل 741741

في عام 2018 ، أودى الانتحار بحياة أكثر من 48,000 شخص في الولايات المتحدة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). يصيب الانتحار الناس من جميع الأعمار والأجناس والأعراق.

الانتحار أمر معقد ومأساوي ، لكن يمكن منعه. يمكن أن تساعد معرفة علامات التحذير من الانتحار وكيفية الحصول على المساعدة في إنقاذ الأرواح.

قم بزيارة المعهد الوطني للصحة العقلية لمزيد من المعلومات.

فيما يلي 5 خطوات يمكنك اتباعها # BeThe1T لمساعدة شخص يعاني من ألم عاطفي:

1. يطلب: "هل تفكر في قتل نفسك؟" إنه ليس سؤالاً سهلاً ولكن الدراسات تظهر ذلك سؤال الأفراد المعرضين للخطر إذا كانت الميول الانتحارية لا تزيد من حالات الانتحار أو الأفكار الانتحارية.
2. حفاظ على سلامتهم: يعد الحد من وصول الشخص الانتحاري إلى العناصر أو الأماكن شديدة الخطورة جزءًا مهمًا من منع الانتحار. في حين أن هذا ليس سهلاً دائمًا ، فإن السؤال عما إذا كان لدى الشخص المعرض للخطر خطة وإزالة الوسائل المميتة أو تعطيلها يمكن أن يحدث فرقًا.
3. كن هناك: استمع بعناية وتعلم ما يفكر فيه الفرد ويشعر به. تشير الأبحاث الاعتراف والتحدث عن الانتحار ربما في الواقع تقليل بدلاً من زيادة أفكار انتحارية.
4. ساعدهم على الاتصال: احفظ رقم شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار (1-800-273-TALK) وخط نص الأزمة 741741 في هاتفك ، لذا فهم موجودون إذا كنت بحاجة إليهم. يمكنك أيضًا المساعدة في إجراء اتصال مع شخص موثوق به مثل أحد أفراد العائلة أو صديق أو مستشار روحي أو أخصائي صحة عقلية.
5. ابق على اتصال: يمكن للبقاء على اتصال بعد أزمة أو بعد الخروج من الرعاية أن يحدث فرقًا. تجري عملية التقشير باستخدام  ينخفض ​​عدد الوفيات الناتجة عن الانتحار عندما يتابع شخص ما الشخص المعرض للخطر.

بلانتاموس 5 medidas que puede seguir para ayudar a una persona con dolor emocional:

1. الحمل: "¿Estás pensando en suicidarte؟" No es una pregunta fácil de hacer، pero los estudios muestran que preguntar a las personas en riesgo si tienen pensamientos o deseos de morir o de matarse no aumenta los suicidios ni los pensamientos suicidas.
2. مانتنغالا سالفو: الحد من الوصول إلى الشخص الانتحاري لأهداف خاصة بالانتحار. Si bien hacer esto no es fácil، preguntarle a la persona en riesgo si tiene algún plan y desactivar o disactinar cualquier medio letal puede marcar la diferencia.
3. عرض ESTÉ: Escuche atentamente para enterarse de lo que la persona en riesgo está pensando y sintiendo. De hecho، las Investaciones sugieren que recocer y hablar sobre el suicidio puede lowir los pensamientos suicidas en lugar de aumentarlos.
4. AYÚDELA A ESTABLECER UNA CONEXIÓN: Guarde el número de la Red Nacional de Prevención del Suicidio (1-888-628-9545) y la línea de crisation para mensajes de texto 741741 en su teléfono celular para que lo tenga a mano cuando lo necesite. Usted también puede ayudar a la persona suicida a establecer una conexión con una persona de confianza، como un miembro de la familia، un amigo، un asesor espiritual o un profesional de la salud mind.
5. مانتينجاس كومونيكادو: Mantenerse en contacto con la persona después de que tuvo unaisis o después de haber sido dada de alta de su tratamiento puede marcar la diferencia. Los estudios han demostrado que el número de muertes por suicidio disminuye cuando alguien da seguimiento con la persona en riesgo.