لقد تطورنا خلال بعض الأوقات الصعبة كمجتمع سالم كيزر. ما زلنا نحظى بفرصة الظهور لبعضنا البعض وتحمل المسؤولية المشتركة لدعم الصحة العقلية والوقاية من الانتحار.

ماذا تفعل عندما يعاني شخص ما من أفكار انتحارية

عندما يعاني شخص ما من أفكار انتحارية ، فإن الألم الذي يشعر به حقيقي للغاية! هذا الألم لا يمكن ملاحظته دائمًا ، وغالبًا ما يشعر الشخص الذي يعاني من الألم العاطفي بالعزلة. قد يظهر بعض المصابين بالاكتئاب غاضبًا وسريع الانفعال بالإضافة إلى الانسحاب والهدوء.

من المهم أن تسأل نفسك ، "هل السلوك الذي أراه مختلفًا جدًا بالنسبة لهذا الشخص؟" إذا كان هناك أي قلق ، فاستند وثق في غرائزك. من خلال إظهار الرعاية والقلق لشخص قد يكون عرضة للانتحار ، يحدث فرقًا كبيرًا.

ماذا تفعل عندما تتعرف على علامات التحذير

عندما تتعرف على بعض العلامات التحذيرية ، فلا بأس أن تسأل شخصًا ما عن الانتحار. طرح السؤال ، "هل تفكر في الانتحار؟" ، يفتح الباب لمحادثة مهتمة حول كيف يمكن أن يتأذى شخص ما وكيف يمكنك أن تكون داعمًا.

بعض الاعتبارات الهامة

  • خلال أصعب الأوقات في الحياة ، لديك القدرة على التعامل مع كل ما يأتي في طريقك والازدهار في كل ظرف أو موقف.
  • إن الوصول إلى الآخرين لطلب المساعدة ليس ضعفًا - وفي مجتمع يحجم فيه معظم الناس عن طلب المساعدة ، فإن طلب المساعدة هو علامة على القوة والثقة.
  • المرونة مشتقة من الطرق التي نتعلم بها التفكير والتصرف عند مواجهة العقبات. عندما نساعد في تطوير نهج للحياة ينظر إلى العقبات على أنها جزء حاسم من النجاح ، فإننا نساعد الناس على تطوير مهارات التأقلم وبناء المرونة.
  • الترابط الاجتماعي يحسن الرفاهية الجسدية والعقلية والعاطفية. تزيد الترابطات الاجتماعية من إحساس الفرد بالانتماء ، وتعزز الإحساس بالقيمة الشخصية ، وتوفر الوصول إلى مصادر الدعم ، وتقلل من مخاطر الانتحار.

تعزيز المرونة والعافية

من المهم أن تتذكر أن معظم الأشخاص الذين يعانون من أفكار انتحارية لا يموتون بالانتحار. التعافي والمرونة هي القواعد. لكل فرد دور مهم في تعزيز المرونة والعافية. بينما نتكئ على نقاط قوتنا ونعتمد على بعضنا البعض كمجتمع ، يمكننا خلق طريق للأمل والقوة والشفاء.

هناك إجراءات وقائية يمكن للأفراد اتخاذها إذا كانت لديهم أفكار انتحارية أو إذا كنت تعرف الآخرين ممن لديهم أفكار انتحارية أو ربما يفكرون بها. يوجد في مدارس Salem-Keizer العامة مستشارون في المدارس متاحون لتقديم الدعم للطلاب والأسر فيما يتعلق بالصحة العقلية والانتحار.

يمكن أن يساعد مستشارو المدرسة في التنسيق في المدرسة ودعم المجتمع. إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص تعرفه ، فيرجى التواصل والاتصال بمستشار مدرستك وبعض الموارد المفيدة.

موارد مفيدة

الخطوط الساخنة للأزمات | إستادو دي أزمة

  • National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-TALK (8255) أو Red Nacional de Prevencion del suicidio: 1-888-628-9454
  • الصحة العقلية في مقاطعة بولك: 503-623-9289 or 503-581-5535
  • خدمات أزمات الأسرة والشباب في مقاطعة ماريون: 503-578-4673 و مركز الأزمات النفسية (PCC):  503-585-4949
  • خطوط للخط الساخن لانتحار الحياة 800-273-8255 or 877-968-8491
  • أوريغون يوث لاين: 877-968-849 ؛ أرسل "teen2teen" إلى 839863 ؛ بريد الالكتروني:  YouthL@LinesforLife.org؛ الدردشة في www.oregonyouthline.org
  • مشروع تريفور: 1-866-488-7386 - يوفر التدخل في الأزمات ومنع الانتحار لشباب LGBTQ.
  • شريان الحياة العابر:  877-565-8860 أو زيارة translifeline.org  - خط ساخن يعمل به الأشخاص المتحولين جنسياً للأشخاص المتحولين جنسياً. متطوعو Trans Lifeline مستعدون للاستجابة لأي احتياجات دعم قد تكون لدى أفراد المجتمع.
  • خط أزمة المحاربين القدامى:  يمكن للمحاربين القدامى وأحبائهم الاتصال بالرقم 1-800-273-8255 والصحافة 1 ، الدردشه على الانترنت، أو أرسل رسالة نصية إلى 838255 لتلقي دعم سري على مدار 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع ، 365 يومًا في السنة. الدعم ل الصم وضعاف السمع الأفراد متاح.